как сохранить фигуру в отпуске

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи
200стоимость
вопроса
Вопрос решён

Я собираюсь в отпуск, но очень боюсь поправиться. Мой вес то и дело прыгает туда-сюда, а вот смогу ли удержаться от деликатесов за рубежом - не знаю. Может кто-то подскажет дельные советы?

Консультация врача на тему «как сохранить фигуру в отпуске»

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.

Светлана!Есть некоторые хитрости). Берите маленькую тарелку, кладите сразу себе порцию и больше не докладывайте. Не ешьте соусы и макароны с картошкой. Берите только овощи с белковыми продуктами, например. Не отказывайтесь от деликатесов, но не ешьте так называемый "пищевой мусор" салаты с макаронами, жареную картошку и т.д. Важно раздельное питание и маленькие порции, если не можете себе отказать в "вкусняшках". Ну, и, конечно, плавайте, участвуйте в анимационных программах. выпейте стакан воды перед приемом пищи)

Наталья Щербакова — 2013-08-06 13:22:19

Пейте в путешествии как можно больше воды и постарайтесь меньше употреблять напитков, содержащих кофеин. Придерживайтесь простого правила: съедать около 80 процентов полезной пищи -- овощи, фрукты, злаки, морепродукты, а в остальном побалуйте себя легкими десертами. Ведь на то он и отпуск! Старайтесь наибольшее количество пищи кушать в обед, а ужин и завтрак делайте легкими. Обходите стороной фастфуды, лучше заранее позаботьтесь о перекусе в дороге и возьмите с собой фрукты, сандвичи из черного хлеба или цельнозерновые батончики. Гуляйте утром до завтрака. Кроме того, что вы сможете насладиться красивыми местами, еще и израсходуете калории. Ведь известно, что именно утром любые физические нагрузки дают наилучший эффект. Придерживайтесь этих простых правил и возвращайтесь из отпуска постройневшей и с новыми впечатлениями.

Наташа — 2013-08-07 09:28:53
  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь 11 врачей.
Похожие вопросы:

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв

Укажите код с картинки

Captcha Image