Вопрос решён

Избыточный вес

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, какую диету можно использовать, что бы за один месяц можно было бы скинуть около десяти килограммов. Или же может, существуют какие-то другие методы борьбы с избыточным весом. Можно ли в период диеты употреблять большое количество жидкости, не повредит ли это процессу похудения?

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи

Консультация врача на тему «Избыточный вес»

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
Ответить на вопрос


Ответы врачей

10 кг за месяц, это очень много, рекомендуется худеть на 2-3 кг в месяц, в противном случае прежний вес просто вернется через некоторое время (3-4 месяца). Просто считайте калории, в день не должно быть более 1700 ккал., также не рекомендуется есть за 3-4 часа до сна, ну и добавить в свой режим физические нагрузки ( может быть что угодно - занятия в спортзале или обычные пробежки). Воды можно пить сколько угодно процессу похудения это не мешает. Только пить нужно именно воду.

— 2013-08-21 08:50:34

Надежда, приучайте сея правильно питаться, много двигаться и употреблять много воды (обычной без газа). Тогда вы забудете о избыточном весе навсегда. Не ешьте после шести, если сильно невмоготу, скушайте яблоко или выпейте чашку кефира. Каждый прием пищи должен быть очень маленьким, лучше кушать чаще, но мало. Научите себя употреблять свежие овощи и фрукты. В ограниченном количестве и очень редко позволяйте себе есть выпечку, конфеты и другие сладости, макароны, белый хлеб - с подобной пищей будьте аккуратны. Успехов вам!

Наташа — 2013-08-21 11:16:45
  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь 11 врачей.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image