Избыточный вес

Консультация

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, какую диету можно использовать, что бы за один месяц можно было бы скинуть около десяти килограммов. Или же может, существуют какие-то другие методы борьбы с избыточным весом. Можно ли в период диеты употреблять большое количество жидкости, не повредит ли это процессу похудения?

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат
Иванова Екатерина Сергеевна
Врач онлайн
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос, сообщение не должно быть короче 100 символов.Только что
- опишите вашу ситуацию;
- сформулируйте вопрос.
Заголовок вопроса
Ваше имя
Ваш email

Ответы врачей

10 кг за месяц, это очень много, рекомендуется худеть на 2-3 кг в месяц, в противном случае прежний вес просто вернется через некоторое время (3-4 месяца). Просто считайте калории, в день не должно быть более 1700 ккал., также не рекомендуется есть за 3-4 часа до сна, ну и добавить в свой режим физические нагрузки ( может быть что угодно - занятия в спортзале или обычные пробежки). Воды можно пить сколько угодно процессу похудения это не мешает. Только пить нужно именно воду.

— 2013-08-21 08:50:34

Надежда, приучайте сея правильно питаться, много двигаться и употреблять много воды (обычной без газа). Тогда вы забудете о избыточном весе навсегда. Не ешьте после шести, если сильно невмоготу, скушайте яблоко или выпейте чашку кефира. Каждый прием пищи должен быть очень маленьким, лучше кушать чаще, но мало. Научите себя употреблять свежие овощи и фрукты. В ограниченном количестве и очень редко позволяйте себе есть выпечку, конфеты и другие сладости, макароны, белый хлеб - с подобной пищей будьте аккуратны. Успехов вам!

Наташа — 2013-08-21 11:16:45
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Избыточный вес консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image