Как избавится от лишнего веса

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи с обязательным медицинским образованием.

Здравствуйте! Мне 20 лет вес 85 кг, рост 165. Подскажите как похудеть правильнее. Возможно какие то советы.

Консультация врача на тему «Как избавится от лишнего веса» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
Укажите код
Captcha Image
4019 ответов
Skype

Мы это то что мы едим. Существует баланс между поступающими калориями и тем что организм тратит. Основной принцип любой диеты это редукционная диета при которой в организм поступает меньше калорий чем тратится. Вся беда в том что при такой ситуации организм включает массу уловок и приемов - от психологических - голод, беспокойство, тревога, депрессия до функциональных - снижения основного обмена. Все кто хоть раз сталкивался с диетой это не раз чувствовали. Организм обмануть сложно, но можно. Самое простое - «способ одной трети» - уменьшение каждой порции в 3 раза, остальное замешается пищевой клетчаткой до чувства насыщения.

Спасибо

2014-10-01 22:00:18
Ответ был для Вас полезен? Да Нет
  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь более 11 врачей.
Похожие вопросы:

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв

Укажите код с картинки

Captcha Image
+
Задать вопрос
11
Врачей онлайн