Аэробная перегрузка
Консультация
Здравствуйте.
Занимаюсь ежедневными пробежками 83 дня, по 4 км. А так же хожу в походы на сопку частые. За 2 месяца 20 походов. Вверх на 700 метров 5.6 повышенная пешая идет нагрузка, а обратно 5.6 км бегом. В общем постоянно болят колени. Особенно передняя часть над чашкой. Во время тренировок терпимо, но в состоянии покоя стоять и сгибать их больно. Давать отдых не собираюсь ни дня. Хотел узнать какие могут быть последствия?
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте, Максим
В вашем слувае нет занятий физической культурой, то что вы делаете называется спорт. При таких нагрузках обязательно нужно время на восстановление мышц, суставов, сердечнососудистой системы. С такой нагрузкой необходимо повышенное питание как у профессиональных спортсменов. Многие проходили через это. Если есть боли в суставах, это может говорить о недостаточном их восстановлении. Рекомендуем давать подобные нагрузки через день. Чем это грозит? Часто у спортсменом развиваются артриты(воспаление суставов) с нарушением их функции.
В ответе ошибка? Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе
