Бросила курить, быстро набрала вес , как быстро похудеть?
Консультация врача диетолога
После того как я отказалась от сигарет мой вес начал бысто и стремительно увеличеватся , при моем росте 1.70см я вешу 85кг , хотелось бы быстро сбросить вес , так как стала похожа на свинью, занимаюсь спортом и стараюсь придерживатся правильного питания не ем жирного и стараюсь уменьшить калорийность продуктов , но в неделю уходит меньше килограма. Подскажите пожалуйска какую нибудь диету чтоб в совместимости со спортом я быстрее скидывала вес. Нормально ли это? Возраст пациента: 18 лет
Бросила курить, быстро набрала вес , как быстро похудеть? — медицинская консультация врача на тему
дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
Здравствуйте, Виктория
Да, Вам метаболизм претерпел изменения. Но все можно исправить. В неделю по килограмму - это хороший результат. Старайтесь обращать внимание не только, что едите, но и в какое время суток.
Как минимум для начала Вы должным соблюдать режим дня (ложиться в 22, вставать в 6), питаться 5 раз в день. На завтрак должны присутствовать каши (медленные углеводы), увеличить количество растительного белка (чечевица, фасоль, горох), оставить в рационе только белое мясо (в красном много насыщенных жиров), исключить рафинированные продукты (сахар, белую муку), ужин должен быть легким, без углеводов.
В качестве физической активности наиболее эффективна активная ходьба. Заниматься ее следует не менее часа, лучше до завтрака, каждый день. Выходные или свободное время и до 2 часов.
Только систематические занятия приведут к хорошему и надежному результату.
В ответе ошибка?
Консультация оказывается круглосуточно. Срочная медпомощь - быстрый ответ.
- Набрать вес
- Здравствуйте! Была очень худой после чего поправилась, сначала была нормального веса, но сейчас меня не совсем он устраивает
- Похудение
- Проблемы с месячными в 15 лет.
- Занимаюсь спортом как проклятая, но не худею
- После похудения, набрала вес, сбросить не получается
- Бросил заниматься спортом, набрал вес, как быстро похудеть?
- Как сбросить вес
- Как повысить калорийность рациона, после дифицита.
- Не получается сбросить вес
- Избыток веса
- Рацион
- Как быстро похудеть
- Похудение
- Вопрос врачу по поводу болезни почек
- Как набрать вес?
- Лишний вес
- Как быстро похудеть
- Как худеть быстро, но безопасно
- С чего начать, и как правильно худеть так, чтобы вес не возвращался?!?
Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе