Бросила курить, быстро набрала вес , как быстро похудеть? - нормально ли?

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи

18 лет возраст пациента

Вопрос решён

После того как я отказалась от сигарет мой вес начал бысто и стремительно увеличеватся , при моем росте 1.70см я вешу 85кг , хотелось бы быстро сбросить вес , так как стала похожа на свинью, занимаюсь спортом и стараюсь придерживатся правильного питания не ем жирного и стараюсь уменьшить калорийность продуктов , но в неделю уходит меньше килограма. Подскажите пожалуйска какую нибудь диету чтоб в совместимости со спортом я быстрее скидывала вес.

Нормально ли это?

Диетолог онлайн: Бросила курить , Набрала вес , Как быстро похудеть , Диета для похудения

03.03.2017 21:36

Консультация врача на тему «Бросила курить, быстро набрала вес , как быстро похудеть?»

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.

врач онлайн

Киселев Владимир Николаевич — врач

Мои консультации — 170

Практикующий доктор, имеющий опыт в медицине. Консультация по телефону, Skype, whatsapp/viber. Документ о образовании проверен администрацией сайта.

Задать вопрос

Здравствуйте, Виктория! Да, Вам метаболизм претерпел изменения. Но все можно исправить. В неделю по килограмму - это хороший результат. Старайтесь обращать внимание не только, что едите, но и в какое время суток.
Как минимум для начала Вы должным соблюдать режим дня (ложиться в 22, вставать в 6), питаться 5 раз в день. На завтрак должны присутствовать каши (медленные углеводы), увеличить количество растительного белка (чечевица, фасоль, горох), оставить в рационе только белое мясо (в красном много насыщенных жиров), исключить рафинированные продукты (сахар, белую муку), ужин должен быть легким, без углеводов.
В качестве физической активности наиболее эффективна активная ходьба. Заниматься ее следует не менее часа, лучше до завтрака, каждый день. Выходные или свободное время и до 2 часов.
Только систематические занятия приведут к хорошему и надежному результату.

Виктория, если Вы считаете ответ неполным – мы готовы ответить на дополнительные и уточняющие вопросы.

Спасибо

2017-03-04 06:42:47

Ответ врача Да Нет