Вопрос решён

Бросила курить, быстро набрала вес , как быстро похудеть?

Консультация врача диетолога

После того как я отказалась от сигарет мой вес начал бысто и стремительно увеличеватся , при моем росте 1.70см я вешу 85кг , хотелось бы быстро сбросить вес , так как стала похожа на свинью, занимаюсь спортом и стараюсь придерживатся правильного питания не ем жирного и стараюсь уменьшить калорийность продуктов , но в неделю уходит меньше килограма. Подскажите пожалуйска какую нибудь диету чтоб в совместимости со спортом я быстрее скидывала вес. Нормально ли это? Возраст пациента: 18 лет

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую отвественность за качество консультаций.

Бросила курить, быстро набрала вес , как быстро похудеть? — медицинская консультация врача на тему

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
врач онлайн
Мои консультации — 170
i
Практикующий доктор. Оказываю консультации по телефону, в чате, Skype, whatsapp/viber.

Здравствуйте, Виктория!

Да, Вам метаболизм претерпел изменения. Но все можно исправить. В неделю по килограмму - это хороший результат. Старайтесь обращать внимание не только, что едите, но и в какое время суток.
Как минимум для начала Вы должным соблюдать режим дня (ложиться в 22, вставать в 6), питаться 5 раз в день. На завтрак должны присутствовать каши (медленные углеводы), увеличить количество растительного белка (чечевица, фасоль, горох), оставить в рационе только белое мясо (в красном много насыщенных жиров), исключить рафинированные продукты (сахар, белую муку), ужин должен быть легким, без углеводов.
В качестве физической активности наиболее эффективна активная ходьба. Заниматься ее следует не менее часа, лучше до завтрака, каждый день. Выходные или свободное время и до 2 часов.
Только систематические занятия приведут к хорошему и надежному результату.

Ответ был полезен?
2017-03-04 06:42:47
В ответе ошибка?
Консультация
онлайн
Ищете ответ на вопрос?

Консультация оказывается круглосуточно. Срочная медпомощь - быстрый ответ.

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image