Через сколько можно начать похудение после родов - нормально ли?

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи
24 лет возраст пациента
Вопрос решён

Здраствуйте , я родила 21 декабря 2016 г , хочу вернуть свой вес надо сбросить 13 кг когда можно обратится к диетологу ? Первый раз вес лишний ушел сам 8 кг а сейчас пока держится подруга говорит что пока рано еще гормоны не востановились , грудью не кормлю месячные уже идут , пробовала сидеть на правильном питании считала каллории , ушло 2 кг и больше не уходит , может правда мало времени прошло от родов ?

Нормально ли это?

Консультация врача на тему «Через сколько можно начать похудение после родов»

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
врач онлайн
Мои консультации — 1506
i
Практикующий доктор, имеющий опыт в медицине. Консультация по телефону, Skype, whatsapp/viber. Документ о образовании проверен администрацией сайта.

Здравствуйте, Юлия! Похудение можно начать с первого дня после родов, даже кормящим мама, это даже будет плюсом, просто необходимо правильно сбалансировано питаться.
Для начала наладьте питьевой режим, это важно для обмена веществ и выведению продуктов переработки и распада из нашего организма. Пить рекомендуется чистую не газированную воду и не менее двух литров в сутки. Чаи, соки, кофе и подобное следует сократить.
Исключить все сладости, булочки, белый хлеб (черный, ржаной разрешается 2-3 кусочка в день) жирное и жаренное, полуфабрикаты, колбасы, все не натуральные продукты, содержащие в составе химические названия, они не только не полезны для фигуры, но и для здоровья в целом.
Питаться не менее 5 раз в день, дробное питание заставляет организм работать как "часы", но их следует правильно и постоянно в течении дня настраивать, чтобы они работали без сбоев.
Суточный рацион должен состоять из 25% белков, 30% жиров и 45% углеводов. Лучшие источники белка: птица, постное мясо, рыба, кисломолочные продукты, яйца и др. Жиры: растительные не рафинированные масла, орехи, морепродукты. Углеводы на момент снижения веса должны быть по возможности сложные или медленные: крупы, макароны, овощи и фрукты.  
Чтобы правильно, без вреда для здоровья, похудеть нужно грамотно составить рацион, с правильным распределением тех или иных продуктов в течение дня и вес уйдет без каких- либо усилий.
Уделяйте внимание прогулкам, гуляйте с малышом, чем больше ходите, тем лучше. Воспринимайте прогулки не как обузу, а как пользу для фигуры. Занимайтесь дома по 10 минут различными физическими нагрузками и ненавистные кг вас покинут.
Удачи и будьте здоровы!

Юлия, если Вы считаете ответ неполным – мы готовы ответить на дополнительные и уточняющие вопросы.

Спасибо
2017-04-04 11:14:23
  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь 11 врачей.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image