Деформирующий спондилез

Здравствуйте , подскажите в следствии грыжи 5 мм и протрузии в поясничном отделе появился деформирующий спондилез, после того как меня свалило позвоночник в течении 2 дней деформировался в пояснице, нарушилась Sвидная форма позвоночника, щас уже месяц лечусь боль и скованность в- пояснице остаются но стало меньше, дальше ни куда боль не идет, сидеть ровно не могу возникает боль, также продолжительная хотьба провоцирует боль в пояснице.., подскажите Я смогу выправить свою спину в прежнее состояние и вернуть Свидную форму. Я спортсмен занимаюсь боевыми искусствами и занимаюсь в спорт зале с железом. Возраст пациента: 27 лет