Детское питание и спортивная нутрициология

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи с обязательным медицинским образованием.
8 лет возраст пациента

Добрый день!
Ребенок по своему желанию уже полтора года посещает в неделю две спортивные школы (плавание, волейбол) и одну секцию (карате- до), т. о. суммарное количество тренировок - 6-7 в неделю. Посоветуйте поддерживающее и правильное питание для мальчика 8 лет (рост 122 см, вес 24,75 кг):
1) суточное кол- во и режим приема белков, жиров, углеводов:
а) в тренировочные дни; б) дни без тренировок.
2) прием поливитаминных препаратов (какие вещества расходуются в первую очередь);
3) возможность соблюдения белково- углеводных окон (как при спортивном питании) в виде сладких йогуртов или просто сладкого без белка сразу после тренировки, а также на ужин для двух режимов:
а) наращивание мышечной массы - когда он тренируется до нормы- результата;
б) поддерживающем режиме в дни тренировок.
Если "да", то какие продукты предпочтительней и в какой пропорции соблюдать в этих продуктах баланс "белки- жиры- углеводы"? На какие питательные вещества и продукты стоит в первую очередь обращать внимание? Какая минимальная и максимальная результативная продолжительность питания в режиме наращивания мышечной массы?
4) за СКОЛЬКО часов перед тренировкой рекомендуется обедать и ЧЕМ именно (примерно и на что обращать внимание при подборе продуктов для вышеупомянутых режимов.
5) можно ли ему разрешать принимать спортивное питание, со сколько лет и в какой пропорции "белков- углеводов" (друг 10 лет со школы олимпийского резерва принимает гейнер).

Консультация врача на тему «Детское питание и спортивная нутрициология» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
Укажите код
Captcha Image
  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь более 11 врачей.
Похожие вопросы:

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв

Укажите код с картинки

Captcha Image
+
Задать вопрос
11
Врачей онлайн