Диета

Консультация

Здравствуйте меня зовут Елена. Мне 14 лет мой рост 160см а вес 68-70 кг. За сколько времени возможно похудеть на 18 кг.

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос, сообщение должно быть не короче 100 символовТолько что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Елена

В норме при достаточно активном образе жизни, а также дробном сбалансированном питании можно похудеть в неделю на 0,5- 1 кг или, т. е. 3-4 кг в месяц. Для того чтобы похудеть на 18 кг, потребуется 5-6 месяцев.
Только не забывайте, что питаться нужно сбалансировано (25% белков, 30% жиров, 45% углеводов) и в достаточном количестве (суточный калораж не менее!!! 1200 ккал).
Спите не менее 7 часов в сутки, т. к. ночью вырабатываются гормоны сжигающие жиры и регулирующие аппетит. Полноценный сон ускорит процесс снижения веса.  

  • 2017-11-15 15:10:07
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Диета консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image