Диетолог

Консультация

Добрый вечер. Подскажите пожалуйста, как правильно похудеть, если за 2 года попровилась на 15 кг.? Вес сейчас 76 кг, Рост 174.

Желаемый вес 60-58 кг.

Поправилась после лечения очень незаметно. Сейчас мой вес мне во многом мешает.

Пью воду только, когда хочу пить. Не завтракаю. Обедаю. Не ужинаю. Вес не уходит, стоит сейчас на месте, если ем или не ем совсем ничего не меняется. Думала проблемы с гормонами, сдала анализы вроде все хорошо, но есть узел 1 см в щитовидной железе. Назначили пить только препарат Альба 2 месяца.

Помогите пожалуйста похудеть.

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат
Иванова Екатерина Сергеевна
Врач онлайн
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос, сообщение не должно быть короче 100 символов.Только что
- опишите вашу ситуацию;
- сформулируйте вопрос.
Заголовок вопроса
Ваше имя
Ваш email

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Анастасия

Вам обязательно необходимо исключить продукты замедляющие функцию щитовидной железы - гойтрогены.  Чрезмерное употребление сырых гойтрогенов может замедлить функцию щитовидной железы, и/или способствовать развитию зоба. Также обязательно избегайте пищи, которая повышает уровень эстрогена - свинина, баранина, говядина, молоко, все бобовые.
Уменьшить (но не исключить) в рационе количество продуктов, содержащих глютен: изделия из пшеницы и муки, глютеновые крупы.
Исключите полностью простые углеводы и снизьте количество сложных, оставив их только на завтрак в виде каш из цельных круп.
Увеличьте содержание белка в рационе: нежирное мясо, птица (курица желательно фермерская), морепродукты, рыба, злаки (безглютеновые), орехи (миндаль, лесной и др., кроме грецкого и арахиса), кисломолочные продукты.
Обогатите свой рацион клетчаткой - 500 г овощей норма в день. Можно включать в ежедневный прием аптечные виды клетчатки.
Не используйте в приготовление блюд продукты, содержащие насыщенные жирные кислоты (сливочное масло, сало и др.).
Соблюдайте режим питания, о принципах рациона и режима питания могу написать в следующем ответе.

  • 2018-08-03 11:55:17
  • В ответе ошибка?

Хотелось бы узнать о рационе и режиме питания. Спасибо)

Анастасия — 2018-08-05 10:58:09
Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Анастасия

Очень важным условием является соблюдение режима питания!
1. Количество приемов пищи 3(!), без перекусов, порцией весом 400-450 г.
2. Между приемами пищи разрешается только пить воду (не более 1,5 л за сутки, включая воду, которая содержится в блюдах). Воду пить за 30 минут перед едой и через 30 минут после. Жидкость в виде компотов, соков, чая, кофе ограничить!
3. Один день в неделю полностью - белковый (разрешается добавлять некрахмалистые овощи).
4. Схема питания должна быть такая:
Завтрак: сложные углеводы+фрукты+орехи.
Вода.
Обед: белок+клетчатка.  


Вода.
ужин: белок+клетчатка.
5. Последний прием пищи в 18-19: 00 часов.
6. Спать ложитесь вовремя, не позднее 22: 30 и подъем в 7 утра. Это важно для нормализации баланса гормонов.
Могу составить для вас индивидуальный рацион питания на неделю, для снижения веса, учитывающая ваше заболевание (составляется в течение суток после оплаты).  
В вашей программе питания вы найдете разнообразное меню на семь дней, в котором прописаны 7 вариантов завтраков, 14 вариантов обедов и ужинов. К меню будут прилагаться рецепты предложенных блюд в рационе,  списки исключаемых и рекомендованных продуктов, а также рекомендованные биологически активные добавки к пище и поливитаминные препараты.
Что нужно сделать чтобы получить такую программу?
1. Указать свой пол, рост, вес и желаемый вес, характер физической активности (занимаетесь ли вы физическими нагрузками, сколько раз в неделю или не занимаетесь вообще). Также следует указать (уточнить) наличие или отсутствие острых/хронических заболеваний (результаты последних анализов), а также аллергических реакций на продукты и лекарственные препараты.
2. Оплатить программу питания по реквизитам, которые будут высланы на вашу электронную почту, после подтверждения вашего согласия. Цена 2500 рублей. 3. Ожидать в течение суток, т. к. необходимо время для составления вашего меню.

  • 2018-08-06 09:53:42
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Диетолог консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image