Дочка худеет. и не может остановиться.
Консультация
Моей дочке 15 лет. Весила 65кг. Теперь, за год она весит 53-54кг. Говорит, что хочет сбросить вес ещё. до 50 кг. при росте 164.
Ест салаты из бобов, крабовый. иногда суп. рис. гречку. фрукты, каши. но очень мало. если она по какой- то причине не может вечером поесть за 4е часа до сна, тогда вообще ничего не ест. ложится спать голодная.
Очень переживаю. вся костлявая и бледная. на всех продуктах считает калории.
Правильно ли она худеет? и как ей объяснить, что надо уже остановиться.
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте, Юлия
Вес 53 кг при росте 164 см является идеальным, дальнейшее похудение не рекомендуется. Минимально допустимый вес 50 кг.
Перечисленным вами продуктам, в рационе не хватает белков животного происхождения: птица, говядина, телятина, яйца, рыба, морепродукты, кисломолочные продукты и т. д.
Обязательно должен быть ужин за 2-3 часа до сна, при снижении веса легкие белки (рыба, омлет) и овощи.
Постарайтесь объяснить тактично дочери, что главное не калории, а то, что составляют эти калории. Рацион должен быть полноценным, т. е. сбалансированным.
Очень мало ест? Сколько в объеме? При снижении веса допустимо питаться часто, но небольшими порциями по 250 г, т. е. в объеме 1 стакана.
В ответе ошибка? Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе
