Дробное питание

Консультация

Здравствуйте! Хотел у вас спросить. Как правильно считать калории в каше, в сваренном или не сваренном виде? Т. е везде пишется (на 100гр столько то калорий) А как 100гр сухой каши за паришь в воде, они превращаются в 300 гр каши. За ранее благодарен!!!

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос.Только что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Булат

Рекомендую считать калорийность готового блюда по весу сухого продукта. Например, 100 г гречневой крупы 308 ккал, а 100 г гречневой каши - 103 ккал. Почему? Потому что блюдо увеличивается в объеме/весе за счет воды, калорийность воды нулевая. Варите крупы 1: 2.
А подсчитывать калорийность зависит от того, как вам удобно. Кто- то записывает в дневник в сухом виде, например 35 г гречневой крупы+ 70 г воды (выход готового блюда 100 г и калорийность 103 ккал), или в готовом виде 100 г готового блюда гречневой каши 103 ккал.

  • 2018-04-02 16:29:03
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Дробное питание консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image