Головокружение и боли в грудине и спине
Консультация
Добрый День. На протяжении года мучают головокружения и боли в области пояснице. Голова кружится каждый день, в течении дня появляются тянущие боли в области сердца отдается в верхнюю часть спины позвоночника. панические атаки, иногда полностью не могу вздохнуть . Как будто тески сжимают по кругу. чувствую сердебиение , Работа сидячая за компьютером. Ходила к неврологу назначили рентген шейного и поясничного отдела.
Рентген шейного отдела показал начальные стадии остеоходроза
рентген поясничного отдела остеохондрох 1-2 степени.
Делала экг сердца, отклонений нет, узи брюшной полости- тоже показывает все хорошо.
Когда нахожусь в движении практически ничего не беспокоит. подскажите что это
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте! Боли в спине, скорее всего, вызваны мышечно- тоническим синдромом, обусловленым малоподвижной, сидячей работой. А общее недомогание - проявление ВСД - нарушения баланса между нервной и кровеносной системой - это функциональное состояние, которое необходимо корректировать прежде всего образом жизни.
Вам необходимо:
обеспечить качественный ночной сон и обязательно с 22: 00 до 24: 00 - только во время сна в эти часы вырабатывается гормон мелатонин, который обеспечивает баланс всех адаптационных механизмов в организме и нормальное функционирование нервной системы;
избегать стрессовых ситуаций, нервных перенапряжений;
ограничить просмотр телевизора, работу за компьютером;
уделять время для хобби, любимого занятия, которое приносит удовольствие;
регулярно заниматься физической активностью - это улучшает кровоснабжение всех органов, снижает уровень стресса, способствует выработке эндорфинов;
Обязательно ежедневно гулять на свежем воздухе минимум 40 минут;
Много ходить пешком;
закаливаться, принимать контрастный душ - это тонизирует и приводит в баланс нервную систему.
В ответе ошибка? Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе