Хочу без вреда для здоровья забросить пару килограмм
Консультация
Я хочу похудеть на пару килограмм за месяц и что бы у меня не свисал жир, но не могу не есть сладкое так как я сладкоежка как мне похудеть и подтянуть фигуру. Мне 12 лет. И у меня 3 складки((((Помогите мне. Так как я хочу без вреда для здоровья похудеть. Нормально ли это?
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте, Ирина
Какой у вас рост и вес?
Для того чтобы подтянуть живот необходимо систематически выполнять специальные упражнения, например тазовые подъемы, кранчи (скручивания на полу), подъемы прямой спины лежа, статические удержания корпуса, приседания у стены.
70% успеха в коррекции фигуры играет питание, которое должно быть максимально сбалансированным, например ваш суточный рацион должен состоять из 25% белков, 30% жиров и 45% углеводов.
- 2018-04-09 15:55:31
- В ответе ошибка?
Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе