Вопрос решён

Хочу к лету скинуть8 кг , мой рост 153 вес 63

Консультация врача диетолога

Хочу похудеть к лету! Скинуть 8 кг за 2 месяца. Начала питаться фрукты до 2 часов дня, сладкое убрать тяжело ем чуть чуть до 11 утра. Больше стараюсь налегать на белки, овощи. Подскажите, правильно ли я делаю? Как скинуть 8 кг до лета? Спасибо.
P/s/по здоровью противопоказаны витамины группы Б Возраст пациента: 24 года

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую отвественность за качество консультаций.

Хочу к лету скинуть8 кг , мой рост 153 вес 63 — медицинская консультация врача на тему

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
врач онлайн
Мои консультации — 5473
i
Практикующий доктор. Оказываю консультации по телефону, в чате, Skype, whatsapp/viber.

Здравствуйте, Татьяна!

Обязательно включите сложные углеводы (крупы, цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов) хотя бы на завтрак. Фрукты с высоким гликемическим индексом можете позволить себе до 15: 00, со средним и низким - до 17: 00. Овощи можете потреблять в неограниченном количестве.
Пейте много чистой негазированной воды, Сколько?  Рассчитайте идеальный вес по формуле Дивайн и умножьте полученную цифру на 30 мл, именно столько воды вам необходимо выпивать за сутки. Учитывать только чистую негазированную воду!   
Не сокращайте потребление жиров, как растительных, так и животных. Минимум 40 г, иначе могут возникнуть проблемы с циклом. Вечерние салаты заправляйте не сметаной или йогуртом, а растительными маслами, но в меру.
Суточную калорийность не менее величины основного обмена, в среднем не менее 1200 ккал!
В целом не плохо, ведите активный образ жизни и высыпайтесь!

Ответ был полезен?
2018-03-26 17:48:52
В ответе ошибка?
  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь 11 врачей.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image