Хочу похудеть - нормально ли?

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи
15 лет возраст пациента
Вопрос решён

Здравствуйте я очу похудеть. мне 15. в 13лет я была толстая и я перешла на ПП. в течении года я держалась и похудела на 18кг. в свои 13 я весила 88 кг. затем я опять набрала и сейчас я вешу 80 никак не могу опять сесть на ПП . Прошу помочь мне.

Нормально ли это?

Консультация врача на тему «Хочу похудеть »

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
врач онлайн
Мои консультации — 1530
i
Практикующий доктор, имеющий опыт в медицине. Консультация по телефону, Skype, whatsapp/viber. Документ о образовании проверен администрацией сайта.

Здравствуйте, Вероника! Начать нужно с исключения вредной и не полезной еды, наверное уже знаете, что это такое. Затем налаживаем питьевой режим. Вода очень нужна нашему организму, поэтому обязательно 1,5 литра чистой не газированной воды в сутки.
Питаться нужно не менее 5 раз в день с промежутками между приемами пищи не менее трех часов, маленькими порциями, таким образом ваш организм будет работать "как часы". Утром можете позволить себе сложные углеводы, в виде каш (допускаются на молоке), а вечером на ужин их желательно исключить, предпочитая белково- овощную пищу. В перекусы можно позволить себе творог и фрукты, а на обед белки в виде постного мяса, птицы без кожи, рыбы или телятины, а также сложные углеводы в виде круп/макарон из твердых сортов пшеницы и салаты из свежих овощей.
Гуляйте, дышите свежим воздухом, ведите активный образ жизни. Мир прекрасен! Найдите любимое дело, которое отвлечет вас от похудения и вы не заметите, как достигните желаемого результата.
Спите не менее 8 часов в сутки, так вы избежите переедания и тяги к простым углеводам, которые следует исключать на время снижения веса.
Успехов во всех начинаниях! Все просто, главное сделать первый шаг, самый трудный и тяжелый шаг!

Вероника, если Вы считаете ответ неполным – мы готовы ответить на дополнительные и уточняющие вопросы.

Спасибо
2017-04-02 16:29:33
  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь 11 врачей.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image