Хочу похудеть

Консультация

Очень хочу похудеть, похудела уже на 5 кг .. а дальше не могу нет сил , как только вижу что за день похудела на 500 гр сразу срываюсь и ем ем ем ... питаюсь исключительно овощами фруктами и кашами .. не ем мучного и сладкого.. только когда срываюсь Нормально ли это?

+
Медицинская консультация

Гарантированный ответ в течение часа

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Юля

Во- первых перестаньте постоянно взвешиваться, это только напрягает и мучает вас. Поэтому задвиньте подальше весы и доставайте их один раз в недель, это будет вашим контрольным днем. Во- вторых не стоит расстраиваться, что вес стал уходить мало, т. к. организм понял, что с ним борются и он немного затаился, в ожидании, и не хочет отдавать свое,  попробуйте взять его хитростью. Очень эффективным методом в данном случае будет переход с интенсивных тренировок на более спокойные, такие как плаванье, йога, калланетика или пилатес. Расслабьте свой организм, дайте ему понять, что он спокоен и готов к покорению новых вершин, и тогда он ответит вам взаимностью.
Наладьте питьевой режим, это важно, пить не менее двух литров воды.  
Также, питание должно быть вкусное, разнообразное и сбалансированное, это в дальнейшем не приведет к срывам, которые у вас присутствуют. Если есть тяга к сладкому, значит рацион не сбалансирован по белку.
На утро позвольте себе каши, в перекусы творог и фрукты, в обед что- то белковое и гарнир из круп и свежих овощей. А на ужин для снижения веса (очень важно!) съесть что- то белковое и овощи, например белковый омлет и салат из свежих овощей. Не зацикливайтесь на калориях, главное не в цифрах, а то, что составляют эти цифры.
Спите не менее 8 часов, это важно не только для фигуры, но и для здоровья. Удачи!

  • 2017-04-09 15:26:45
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Хочу похудеть консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image