Хочу похудеть но не удаеца что делать?
Консультация
Набираю вес моментом за ниделю 2,3кг и возможно мой вес 107 кг может питаюсь как то не правильно? в том году мой вес был 78кг и резко к осени начала набирать и как бы не заметно было . может мне нужно какое- то меню? с раздельным питанием Нормально ли это?
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте, Мария
Опишите, пожалуйста подробно, свой обычный день. Есть ли привычный режим дня, режим приема пищи?
Укажите примерное время подъема, завтрака, перекусов, обеда и ужина, а также во сколько ложитесь спать.
Обязательно укажите подробное описание блюд (размер порции, состав блюда, чем заправляется, и прочее), только, пожалуйста, честно!
Высыпаетесь? Присутствует ли в вашей жизни стресс?
Какие напитки предпочитаете для утоления жажды? Часто ли вы потребляете кофе или чай? С сахаром?
Часто ли в вашем рационе сладости, жирная и жаренная еда, полуфабрикаты, фаст- фуд?
Каким образом худели ранее? Что получалось, а что нет?
Опишите характер физической активность: как часто гуляете на свежем воздухе? Ходите ли вы пешком? Часто ли пользуетесь транспортом, как общественным, так и личным?
Есть ли у вас вредные привычки, такие как курение?
Я постараюсь скорректировать ваш привычный рацион питания и подобрать допустимые для вас физические нагрузки.
Ваш ответ поможет мне, понять причину избыточного веса, поэтому будьте предельно честны, и порекомендовать вам, как правильно достигнуть желанного результата.
В ответе ошибка? Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе