Вопрос решён

Хром как средство для похудения?

Консультация врача диетолога

Здравствуйте)мне 29 лет пол женский. рост 172, вес 69 кг.
как побороть тягу к сладкому? у меня уже зависимость, не проходит и дня без употребления какой- нибудь вредной еды. Белый сахар я не ем, в основном это мучное , всякие творожки, сырки глазированые, мороженое. недавно продержалась неделю абсолютно без сладкого и сорвалсь- съела пироженое и хлеб(((
вычитала про хром, что его употребление может помочь?
какие анализы надо сдать, чтобы начать его принимать?
и какие препараты вы бы посоветовали ?
цель: сбросить лишний вес (10-12 кг) и придерживаться правильного питания.
спасибо!
Возраст пациента: 29 лет

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую отвественность за качество консультаций.

Хром как средство для похудения? — медицинская консультация врача на тему

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
врач онлайн
Мои консультации — 5473
i
Практикующий доктор. Оказываю консультации по телефону, в чате, Skype, whatsapp/viber.

Здравствуйте, Анастасия!

Для определения содержания в организме микроэлементов рекомендуется анализ крови или анализ волос на микроэлементы.  Анализ волос на микроэлементы намного показательнее анализа крови.
Какие препараты для борьбы с углеводной зависимостью? Например, хромсодержащий препарат Reglucol от компании Santegra, либо 5-HTP от компании NOW - препарат является активным метаболитом аминокислоты триптофана - предшественник гормона серотонин (гормон счастья).
Чаще всего тяга к сладкому обусловлена:
1. Недосыпанием. Почему? Организм требует энергии, которой он не запасся во время сна, а откуда ее взять, конечно же из быстрых источников глюкозы - сладкое. Поэтому высыпайтесь, спать не менее 7 часов в сутки.
2. Несбалансированный рацион, а именно недостаток белка и сложных углеводов в рационе.
3. Избыток кофеинсодержащих напитков, чем больше кофеина, тем выше уровень кортизола (гормон стресса).
4. Стресс.  Как "приручить" кортизол и снизить уровень тревоги во время стресса? В вашем рационе должно быть не менее 40% углеводов, 10% из которых будут простые углеводы до 12: 00, остальные 30% сложные углеводы на завтрак 16-18% и немного на обед 12-14%. Какие сложные углеводы? Крупы из цельного зерна (гречка, перловка, неочищенный бурый рис, овсяная крупа и т. д.), макароны из твердых сортов.

Ответ был полезен?
2018-05-26 21:25:13
В ответе ошибка?
  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь 11 врачей.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image