избыточный вес

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи с обязательным медицинским образованием.

здравствуйте. у меня избыточный вес. при росте 178 вес около 100 килограммов. лишних 20-25 килограммов. хочу похудеть. не рад жизни когда на каждом шагу слышу что ьу меня большой живот. прошу помогите.

Консультация врача на тему «избыточный вес» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
Укажите код
Captcha Image
8199 ответов
Skype

Здравствуйте. Для борьбы с лишним весом необходимы две состовляющие, это правильное питание и физическая нагрузка. Заведите пищевой дневник, где будете вести подсчет потраченных и употребленных калорий. Тратить нужно больше. Замените быстрые углеводы (сахар, сдоба) на медленные (каши, бобовые). Пейте не менее 1.5 л воды в день и не принимайте пищу меньше чем за 3 часа до сна. Начните заниматься спортом, любым, который Вам по душе. Так Ваш вес быстрее придет в норму а тело станет подтянутым. И никаких изнуряющих диет, так как они приводят к дисбалансу в организме и последующему набору веса.

Спасибо

2015-07-22 23:36:12
Ответ был для Вас полезен? Да Нет
  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь более 11 врачей.
Похожие вопросы:

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв

Укажите код с картинки

Captcha Image
+
Задать вопрос
11
Врачей онлайн