Вопрос решён

избыточный вес

здравствуйте. у меня избыточный вес. при росте 178 вес около 100 килограммов. лишних 20-25 килограммов. хочу похудеть. не рад жизни когда на каждом шагу слышу что ьу меня большой живот. прошу помогите.

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи

Консультация врача на тему «избыточный вес»

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
Ответить на вопрос


Ответы врачей
врач онлайн
Мои консультации — 11825
i
Практикующий доктор, имеющий опыт в медицине. Консультация по телефону, Skype, whatsapp/viber. Документ о образовании проверен администрацией сайта.

Здравствуйте. Для борьбы с лишним весом необходимы две состовляющие, это правильное питание и физическая нагрузка. Заведите пищевой дневник, где будете вести подсчет потраченных и употребленных калорий. Тратить нужно больше. Замените быстрые углеводы (сахар, сдоба) на медленные (каши, бобовые). Пейте не менее 1.5 л воды в день и не принимайте пищу меньше чем за 3 часа до сна. Начните заниматься спортом, любым, который Вам по душе. Так Ваш вес быстрее придет в норму а тело станет подтянутым. И никаких изнуряющих диет, так как они приводят к дисбалансу в организме и последующему набору веса.

Ответ врача был полезен?
2015-07-22 23:36:12
  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь 11 врачей.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image