Вопрос решён

избыточный вес

Консультация врача диетолога

здравствуйте. у меня избыточный вес. при росте 178 вес около 100 килограммов. лишних 20-25 килограммов. хочу похудеть. не рад жизни когда на каждом шагу слышу что ьу меня большой живот. прошу помогите.

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую отвественность за качество консультаций.

избыточный вес — медицинская консультация врача на тему

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
врач онлайн
Мои консультации — 14824
i
Практикующий доктор. Оказываю консультации по телефону, в чате, Skype, whatsapp/viber.

Здравствуйте. Для борьбы с лишним весом необходимы две состовляющие, это правильное питание и физическая нагрузка. Заведите пищевой дневник, где будете вести подсчет потраченных и употребленных калорий. Тратить нужно больше. Замените быстрые углеводы (сахар, сдоба) на медленные (каши, бобовые). Пейте не менее 1.5 л воды в день и не принимайте пищу меньше чем за 3 часа до сна. Начните заниматься спортом, любым, который Вам по душе. Так Ваш вес быстрее придет в норму а тело станет подтянутым. И никаких изнуряющих диет, так как они приводят к дисбалансу в организме и последующему набору веса.

Ответ был полезен?
2015-07-22 23:36:12
В ответе ошибка?
Консультация
онлайн
Ищете ответ на вопрос?

Консультация оказывается круглосуточно. Срочная медпомощь - быстрый ответ.

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image