Как бысто похудеть?

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи
Вопрос решён

Добрый вечер. хотелось бы узнать как питаться, чтобы сбросить лишний вес. что кушать и чем заниматься, чтобы похудеть за короткое время Возраст пациента: 25 лет

Консультация врача на тему «Как бысто похудеть?»

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
Ответить на вопрос


Ответы врачей (1)
врач онлайн
Мои консультации — 2032
i
Практикующий доктор, имеющий опыт в медицине. Консультация по телефону, Skype, whatsapp/viber. Документ о образовании проверен администрацией сайта.

Здравствуйте, Оюнмаа! Для начала исключите все самое вредное, то, что вредит не только фигуре, но и здоровью. Затем наладьте питьевой режим (пить не менее двух литров чистой не газированной воды), а также режим питания и сна (спать не менее 8 часов в сутки). Питайтесь дробно, так наш организм работает "как часы".
Самым подходящим вариантом для людей желающих похудеть станут кардионагрузки, с помощью которых можно не только терять лишние килограммы талии или бедер, но и укрепить всю сердечно- сосудистую систему. Но есть одно но! Такие занятия должны занимать не менее 40 минут в день, потому как первые 15 минут активности, например, бега, организм начинает питать мышцы глюкозой, которая находится в крови, и только потом в ход начинают идти жировые отложения. Если вы не любите слишком интенсивные тренировки, тогда попробуйте более спокойные, такие как плаванье, йога, калланетика или пилатес.  
Занимаясь спортом, придерживайтесь определенного принципа питания, и только тогда вы сможете ощутить всю силу такой методики на своем личном опыте.  Для того чтобы результаты были максимально положительными, необходимо кушать ровно за 2 часа до тренировки и через 2 часа после, потому как организм в это время расходует все свои силы и взамен не получает никакой подзарядки, соответственно, начинает брать энергию из жировых запасов. Но учтите, что пища должна быть «правильной», например, отварное мясо с салатом, натуральный йогурт или обезжиренный кефир.
Удачи!

Ответ врача был полезен?
2017-04-07 08:52:37

Задайте уточняющий вопрос в специальной форме ниже, если Вы считаете ответ неполным. Мы ответим на ваш вопрос в ближайшее время.

  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь 11 врачей.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image