Как быстро похудеть?

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи
Вопрос решён

Здравствуйте. Мне 16 лет. Рост 170, вес 64. Как похудеть? Возраст пациента: 16 лет

Консультация врача на тему «Как быстро похудеть?»

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
Ответить на вопрос


Ответы врачей (1)
врач онлайн
Мои консультации — 2029
i
Практикующий доктор, имеющий опыт в медицине. Консультация по телефону, Skype, whatsapp/viber. Документ о образовании проверен администрацией сайта.

Здравствуйте, Настя! Ваш вес 64 кг при росте 170 см является нормой, похудение не рекомендуется, но если вам не комфортно с таким весом, то рекомендуется изменить образ жизни, принципы питания и вести активный образ жизни. Запомните, чтобы худеть нужно много есть, чтобы организм много тратил. Когда мы мало едим то, организм получает стресс и естественно начинает тратить, т. е. он переходит в экономный режим. Поэтому необходимо наладить принцип дробного сбалансированного питания, который позволит нашему организму работать "как часы". Питаться нужно не менее 5 раз в сутки, не пропуская приемы пищи. Рацион должен быть правильно сбалансирован, имея в составе 25% белков, 30% жиров и 45% углеводов.
Также, следует наладить питьевой режим, пить не менее двух литров чистой не газированной воды. Чаи, соки, компоты и другие подслащенные и нет, не считаются. Организму нужна чистая не газированная вода.
Ведите активный образ жизни, занимайтесь в тренажерном зале или дома. Сейчас очень много роликов с фитнес- тренировками, которые можно делать дома. Выберете физические нагрузки по душе то, что вам не только будет приносить пользу для фигуры, но и для души.
Спите не менее 8 часов в сутки, это важно! Удачи!

Ответ врача был полезен?
2017-04-06 08:43:10

Задайте уточняющий вопрос в специальной форме ниже, если Вы считаете ответ неполным. Мы ответим на ваш вопрос в ближайшее время.

  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь 11 врачей.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image