Как быстро похудеть

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи
32 года возраст пациента
Вопрос решён

Здравствуйте. Меня зовут Аня, мне 32 года, хочу похудеть на 10 кг. Мой рост 160 см , вес 61кг. В этом весе чувствую себя очень не комфортно. Набрала вес за последнее 8 месяцев, с 53 до 61 кг. Попробовала различные моно диеты ( гречневая, рисовая, белковая), но мне кажется что кило которые были с таким трудом сброшены, после прекращения диеты возвращались с " пленными ". Помогите пожалуйста.

Консультация врача на тему «Как быстро похудеть»

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
врач онлайн
Мои консультации — 2333
i
Практикующий доктор, имеющий опыт в медицине. Консультация по телефону, Skype, whatsapp/viber. Документ о образовании проверен администрацией сайта.

Здравствуйте, Аня! Придерживаясь моно диет, Вы только вредите своему организму. При таких диетах вес возвращается как только Вы возвращаетесь к обычному питанию.
Вам необходимо отказатся от сладостей, мучных изделий(пончики, булки и т. д), газированных напитков, алкоголя. Употребляйте больше овощей и фруктов, меньше картофеля. Мясо должно быть не жирных сортов: говядина, кролик, куриная грудка. Из каш лучше всего употрблять гречку, овсянку, кукурузную. Хлеб лучше всего с отрубями. Ешьте 4-5 раз в день небольшими порциями.
Питьевой режим не менее 2 литров воды в сутки.
Конечно же к правильному питанию необходимо приложить физические нагрузки(занятия в тренажерном зале, фитнес, йога и т, д)

Аня, если Вы считаете ответ неполным – мы готовы ответить на дополнительные и уточняющие вопросы.

Спасибо
2017-04-13 09:33:30
  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь 11 врачей.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image