Как быстро похудеть

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи
Вопрос решён

Здравствуйте. Меня зовут Аня, мне 32 года, хочу похудеть на 10 кг. Мой рост 160 см , вес 61кг. В этом весе чувствую себя очень не комфортно. Набрала вес за последнее 8 месяцев, с 53 до 61 кг. Попробовала различные моно диеты ( гречневая, рисовая, белковая), но мне кажется что кило которые были с таким трудом сброшены, после прекращения диеты возвращались с " пленными ". Помогите пожалуйста. Возраст пациента: 32 года

Консультация врача на тему «Как быстро похудеть»

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
Ответить на вопрос


врач онлайн
Мои консультации — 3167
i
Практикующий доктор, имеющий опыт в медицине. Консультация по телефону, Skype, whatsapp/viber. Документ о образовании проверен администрацией сайта.

Здравствуйте, Аня! Придерживаясь моно диет, Вы только вредите своему организму. При таких диетах вес возвращается как только Вы возвращаетесь к обычному питанию.
Вам необходимо отказатся от сладостей, мучных изделий(пончики, булки и т. д), газированных напитков, алкоголя. Употребляйте больше овощей и фруктов, меньше картофеля. Мясо должно быть не жирных сортов: говядина, кролик, куриная грудка. Из каш лучше всего употрблять гречку, овсянку, кукурузную. Хлеб лучше всего с отрубями. Ешьте 4-5 раз в день небольшими порциями.
Питьевой режим не менее 2 литров воды в сутки.
Конечно же к правильному питанию необходимо приложить физические нагрузки(занятия в тренажерном зале, фитнес, йога и т, д)

Ответ врача Да Нет
2017-04-13 09:33:30

Задайте уточняющий вопрос в специальной форме ниже, если Вы считаете ответ неполным. Мы ответим на ваш вопрос в ближайшее время.

  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь 11 врачей.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image