Как быстро похудеть

Консультация

Здравствуйте! Мне 26 лет. Я всю жизнь была полной. Но последние годы стала набирать весь быстро. Особенно когда у меня стресс. За неделю могу набрать вес до 10 кг. Но похудеть не могу.

+
Медицинская консультация

Гарантированный ответ в течение часа

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Как быстро похудеть консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.

Ответы врачей

врач онлайн
Мои консультации — 6163
i
Практикующий доктор. Оказываю консультации по телефону, в чате, Skype, whatsapp/viber.

Здравствуйте, Карлыгаш

Какой у вас рост и вес? Рекомендую сдать анализ крови на уровень кортизола - гормона стресса.
Как вы питаетесь в период стресса? Налегаете на сладкое?
Как "приручить" гормон стресса? В вашем рационе должно быть не менее 40% углеводов, 10% из которых будут простые углеводы до 12: 00, остальные 30% сложные углеводы на завтрак 16-18% и немного на обед 12-14%. Какие сложные углеводы? Крупы из цельного зерна (гречка, перловка, неочищенный бурый рис, овсяная крупа и т. д.), макароны из твердых сортов.
Иногда, когда цифры кортизола зашкаливают до невероятных цифр, то рекомендуется завтрак сделать белковым (омлеты, сырники и др.), а на ужин обязательно включить сложные углеводы в виде круп.
Опишите свой привычный рацион питания, может в него стоит внести какие- то коррективы?

  • 2018-04-26 13:37:40
  • В ответе ошибка?
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image