Как быстро похудеть в молодом возрасте?

Консультация

Как похудеть за короткий срок

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос.Только что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, София

В молодом возрасте похудеть проще, т. к. все обменные процессы протекают интенсивно, в отличие от человека, которому уже 25+.
Исключите из рациона "мусорную" еду или «junk-food» - это еда, которая вредна не только для фигуры, но и для здоровья, такой пище место не в организме человека, а на помойке. Она содержит множество химических названий и пустых калорий, т. е консерванты, загустители, наполнители, стабилизаторы и прочие.
К мусорной еде относят пищу промышленного производства, расфасованную на порции. Особой популярностью снеки, батончики, бургеры, майонезы, колбасы, различные полуфабрикаты и т. д.. Массовое увлечение такой едой привело к замусориванию территории использованной упаковкой, что и стало толчком к появлению термина «мусорная еда».
Лишние калории попросту засоряют организм, что приводит к появлению лишнего веса и проблем со здоровьем. Любая якобы эффективная диета при потреблении «мусорной еды» не дает ожидаемого эффекта.
Поэтому стоит придерживаться следующих правил:
- вместо пшеничного хлеба лучше есть цельнозерновой;
- отдавать предпочтение варке, приготовлению на пару, тушению;
- газированную воду лучше заменить на обычную питьевую, а сладкие напитки – на травяные чаи;
- соусы и майонезы домашнего приготовления содержат полезные вещества и не являются источником «пустых калорий»;
- конфеты лучше заменить сухофруктами, медом, сладостями на основе творога;
- пища домашнего приготовления вкуснее и полезней, поэтому отдавайте предпочтение ей.
Не забывайте ужинать, последний прием пищи за 2-3 часа до сна, что- то белковое и овощи.
Чтобы похудеть, нужно тратить больше, чем потреблять, но при этом полноценно питаться. Создавайте дефицит калорий за счет физических нагрузок.

  • 2018-01-13 13:36:32
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Как быстро похудеть в молодом возрасте? консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image