Как избавиться от лишнего веса

Консультация

Здравствуйте, во время беременности я набрала 30 кг, после родов в роддоме на 5 кг пухудела и в течении месяца ещё на 5 кг, и уже десять месяцев не могу избавится от лишних 20 кг, вес встал и не двигается. Я и в спорт зал ходила и диеты пробывала не помогает Нормально ли это?

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос.Только что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Екатерина

Вы кормите грудью? Проблемы с эндокринной системой были?

  • 2018-01-06 13:48:44
  • В ответе ошибка?

Нет грудью я не кормлю, проблем с эндокринологическо системой небыло

Екатерина — 2018-01-06 13:51:57
Онлайн консультант, Украина

Екатерина

Если со здоровьем все в порядке, то Вам необходимы не диеты, а переход на правильное питание, причем не на время, а на всегда.
Нужно найти в интернете программы (их много) для индивидуального расчета килокалорий, белков, жиров, углеводов исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни и употреблять килокалорий меньше, чем тратите.
При этом учтите, что минимум калорий составляет примерно 1200 ккал, если меньше - то организм переходит в экономный режим и вес не снижается.
Питаться необходимо раз в три часа, объем порции не более 300 грамм. Кроме того, не забывайте про питьевой режим, пить нужно не менее 1,5 литра воды в день, при чем, кофе, чай, соки и другие напитки не засчитываются.
Обязательно ведите пищевой дневник, тщательно записывая туда всю употребленную пищу (есть также специальные приложения, которые можно установить на телефон).
И обязательно вернитесь к спорту, это поможет вам не только быстрее сбросить лишний вес, но и позволит подтянуть тело. Первое время желательно заниматься под руководством тренера.

  • 2018-01-06 14:14:50
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Как избавиться от лишнего веса консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image