Как мне сбросить ещё 3 килограмма?

Консультация

Мне 16 лет и я балерина. Мой рост 174 и вес 52, а должна весить 49. Я питаюсь только утром, после могу только инонда перекусить и похудела так на 3 килограмма Нормально ли это?

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос, сообщение должно быть не короче 100 символовТолько что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Наталья

Вам необходимо питаться лучше, т. к. чтобы худеть нужно тратить больше, чем потреблять, но при этом полноценно питаться. У вас высокая нагрузка, поэтому такое питание не для вас. Приемов пищи должно быть не менее трех.
Обязательно завтрак из сложных углеводов + белок (яйцо или сыр, или творог). В обед также углеводы, желательно сложные, при снижении веса лучше овощи и белок. Ужин за 2-3 часа до сна, забудьте про: «Не ем после шести! ». На ужин белок и овощи свежие, только легкие белки (омлет, рыба нежирных сортов). Если вам удобно принимать пищу в виде перекусов, то рекомендую готовить еду с вечера в виде полезных перекусов.
Пить не менее 1,5 л чистой негазированной воды!
Спать не менее 7 часов и наслаждаться жизнью.  

  • 2017-11-05 20:52:59
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Как мне сбросить ещё 3 килограмма? консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image