Как не набрать вес

Консультация

Не ем после 4 часов уже где- то год, похудела и хочу теперь не есть после 6, как можно перейти без вреда и не набрать вес? Боюсь менять время, т. к. уже привыкла.

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат
Иванова Екатерина Сергеевна
Врач онлайн
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос, сообщение не должно быть короче 100 символов.Только что
- опишите вашу ситуацию;
- сформулируйте вопрос.
Заголовок вопроса
Ваше имя
Ваш email

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Лумина

Не есть после шести пришло к нам с времен, когда все ложились спать в 21: 00, т. е желательно не есть за три часа до сна.  
Как не набрать вес в вашем случае?  
1. Поужинайте в 18: 00 чем- то белковым (рыба на пару или запеченная, тушеная постная свинина, птица без кожи, сыр любой жирности и др.) с овощами (если делаете из овощей салаты, то заправляйте их нерафинированными маслами, авокадо, но не кисломолочными продуктами).
2. Высыпайтесь.  Ложитесь спать вовремя, не позднее 23: 00 и спите не менее 7 часов в сутки. Выспавшийся человек способен контролировать аппетит, а также ночью при полноценном сне вырабатываются жиросжигающие гормоны, которые ускорят процесс снижения веса.

  • 2018-08-03 10:52:57
  • В ответе ошибка?

А вот я вегетарианка, что можно есть на ужин?

Лумина — 2018-08-03 15:42:20
Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Лумина

Рекомендую рассмотреть варианты блюд из бобовых, тофу, блюда из овощей, например рататуй.

  • 2018-08-03 15:45:42
  • В ответе ошибка?
Лумина — 2018-08-03 15:57:58
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Как не набрать вес консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image