Как не набрать вес после диеты
Консультация
Добрый день! Меня зовут Ирина, мне 32 года. В настоящее время мой вес 62 кг, рост 162 см. С самого детства страдала лишним весом. В 25 лет весила 88 кг. Тогда впервые попробовала диету и за пол года похудела до 55 кг. Диета очень строгая. Ем по 200 гр отварной рыбы или мяса или овощей (в зависимости от дня недели), воду употребляю по времени. 4 дня в неделю - только кефир. Помогает очень хорошо, проблем со здоровьем из- за диеты никогда не возникало. Проблема же заключается в том, что у меня неудержимая тяга к сладкому сродни алкоголизму или наркомании наверное. Как только дохожу до нормального веса (55-57 кг) и заканчиваю диету, то стоит мне съесть хоть одну конфету и остановиться уже не могу, порой питаюсь одними сладостями. Соответственно за первую же неделю набираю около 5 кг. Потом медленнее, но все равно поправляюсь. И месяца через 2 приходится снова садиться на диету. Есть ли способ закончив диету, не ограничивая себя в сладком и не меняя свой образ жизни не набрать вес? Может какие- нибудь эффективные блокаторы калорий существуют?
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте! К сожалению, блокаторов калорий пока не изобрели. И чтобы не набирать вес надо чтобы потребляемые калории не превышали расход калорий. Поэтому необходимо соблюдать ограничения в питании и иметь физическую активность. Без этого никак. Но если вы можете продержаться 5 месяцев на строгой диете, вы - герой!
Я бы вам посоветовала найти вдохновляющее занятие, хобби, чтобы у вас был другой источник удовольствия, а не только сладости.
В ответе ошибка? Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе
