Как не потолстеть после продолжительных жестких диет подростку? - нормально ли?

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи
16 лет возраст пациента
Вопрос решён

Здравствуйте, не так давно я сидела на монодиетах, голодовках, чуть не заработала анорексию, но сбросила 25 кг. Два месяца назад я начала чуть больше есть, но калорийность моего дня не доходила и до 1000 ккал. Две недели назад я добавила 100-200 ккал, добавилось 2 кг. Кстати, задержка цикла присутствует. Буду ли я еще толстеть? Как мне питаться?

Нормально ли это?

Консультация врача на тему «Как не потолстеть после продолжительных жестких диет подростку?»

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
врач онлайн
Мои консультации — 1521
i
Практикующий доктор, имеющий опыт в медицине. Консультация по телефону, Skype, whatsapp/viber. Документ о образовании проверен администрацией сайта.

Здравствуйте, Эвелина! После похудения на монодиетах, голодовках происходит обратный набор веса, так как на момент диеты вы исключили из рациона жизненно важные организму питательные вещества, он перешел в режим экономии и теперь с возобновлением привычного ранее питания будет восполнять утраченные запасы.
На данный момент у вас очень замедлен обмен веществ, т. к. калораж занижен меньше допустимых границ. Отсутствуют менструации (из- за строго исключения из рациона растительных и животных жиров), что может быть угрозой в будущем с беременностью. Вас не должно пугать прибавление килограммов, так как организму нужно вернуть потерянное, нужны силы для восстановления.  
Сбалансируйте свой рацион по содержанию белков (25% от суточной калорийности), жиров(30%) и углеводов (45%), постепенно увеличивайте калорийность до 2000 ккал в сутки (на это должно уйти не менее месяца), это необходимо, чтобы ваш организм работал без сбоев и не приобрел никаких заболеваний. Пейте около 2- х литров воды, гуляйте на свежем воздухе, ведите активный образ жизни.

Эвелина, если Вы считаете ответ неполным – мы готовы ответить на дополнительные и уточняющие вопросы.

Спасибо
2017-03-13 13:30:58
  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь 11 врачей.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image