Как перейти на сбаланстрованное питание

Консультация

Пролечила гастрит с хеликобактером, потом еще 2 курса антибиотиков. За воемя диеты похудела на 8 киллограм. Вес набрать не могу. 6 месяцев на диете. Подскажите, как перейти к нормальному питанию, набрать вес?

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос, сообщение должно быть не короче 100 символовТолько что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Галина

При удовлетворительном самочувствии вам можно через 2-3 недели после обострения делать тренировочные «зигзаги» с постепенным расширением пищевого рациона за счет блюд, которые хорошо переносятся вами, но ранее были исключены. Цель таких зигзагов — максимальное приближение к рациональному сбалансированному питанию.
Включать в рацион исключенное блюдо или продукт необходимо по- немногу и обращать внимание на то, как реагирует ЖКТ, если всё нормально, то на следующий день можно немного увеличить его количество. Если же после употребления исключенного ранее блюда возникло чувство дискомфорта или даже боли, то откажитесь от него на некоторые время. Переход к обычному рациональному питанию должен быть постепенным и плавным.
Чтобы вернуть потерянные вами кг, необходимо увеличить калорийность рациона. Основной упор делать на сложные углеводы, т. е. крупы, макароны и простые углеводы, например, картофель. Старайтесь включать в каждый приём пищи углеводы.
Опишите примерный ваш рацион питания, я попробую скорректировать его.

  • 2017-12-15 12:49:12
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Как перейти на сбаланстрованное питание консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image