Как питаться правильно при ограниченном бюджете на продукты, а точнее минимальным?

Консультация

Занимаюсь спортом, студент. Денег особо нет. Мясо покупать - это уже дорого. Что есть , как питаться на минимум бюджета , при этом сохраняя хороший рост мышц и работу организма в целом. Работаю на 2 работах и очень теряю энергию, какими продуктами заряжать организм. Сейчас питаюсь в основном наваристыми супами на бульене и кашами с тушёной капустой. Заранее спасибо.

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос.Только что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Сергей

Чтобы сэкономить отдавайте предпочтение сезонным продуктам, т. е. в зимне- весенний период из овощей выбирайте морковь, свекла, белокочанная капуста, лук, картофель. Крупы доступны, как мак мне кажется, любые. Основной источник энергии это сложные углеводы, т. е. крупы, макароны, овощи, хлеб. Включайте сложные углеводы в каждый прием пищи.
Если нет средств на мясо, то источником животного белка могут служить яйца, птица, рыба (минтай, скумбрия, путассу).
Что касается жиров, то отдавайте предпочтение растительным маслам, например подсолнечному не рафинированному, заправляя им салаты из свежих овощей, перечисленных выше.

  • 2018-02-20 12:03:55
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Как питаться правильно при ограниченном бюджете на продукты, а точнее минимальным? консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image