Как побороть сильную тягу к сладкому?
Консультация
Здравствуйте!Я в течение нескольких лет пытаюсь сбросить лишний вес. Главная проблема в том,что я не могу не есть сладкое,мне ничего не помогает перебороть тягу к сладкому. Везде пишут заменять сладкое фруктами, но я не могу,я же знаю, что шоколад и яблоко- не одно и то же,я, конечно, выберу шоколад,потому что это шоколад. Из- за сладкого у меня постоянные срывы. Как побороть сильную тягу ксладкому? Это самая главная проблема,почему я не могу похудеть.. Спасибо!
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте, Елизавета
Если хотите похудеть, то сладости естественно следует ограничить. Не исключить, а лишь ограничить. При снижении веса можно сладкое, но правильное, например: мармелад, пастилу, зефир, козинаки, горький шоколад 72%, халву, т. е. сладости должны быть либо из простых углеводов или простые углеводы + ненасыщенные жиры (растительные жиры). Во всем нужна мера, т. е. вы можете позволить в утренний перекус дольку шоколадки, или половинку зефира, или 1 шт мармелада. Не более! Это поможет вам не сорваться в процессе снижения веса.
Безумная тяга к сладостям может объясняться недосыпанием, несбалансированностью рациона.
В ответе ошибка? Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе
