Как похудеть?

Консультация

Здравствуйте! Мне 18 лет. У меня прекратилась менструация. И гинеколог сказал что это все из- за повышенного веса. У меня рост 178 см и вес примерно около 110 кг. Пожалуйста посоветуйте как мне похудеть. И да, у меня еще псориаз на нервной почве.

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос, сообщение должно быть не короче 100 символовТолько что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Алина

Нормализуйте режим дня и приема пищи, спите не менее 7-8 часов в сутки, а также не забывайте про активный образ жизни. Чтобы избавиться от лишнего веса необходимо тратить больше, чем потреблять, но обязательно правильно и сбалансировано питаться.
Пожалуйста, забудьте про диеты, голодовки и прочие методы снижения веса. Самый безопасный путь это:
1. Правильный питьевой режим с достаточным объемом чистой и негазированной воды.
2. Исключение из рациона мусорной еды. Знаете ли вы что это? Опишите ваш привычный рацион, возможно стоит что- то из него полностью исключить или ограничить.
3. Сбалансированное питание не менее 3- х раз в день, а для того чтобы не чувствовать голод и поддерживать сахарную кривую крови на уровне, питаться лучше 5-6 раз в день, но небольшими порциями.
4. Полноценный 7- ми часовой сон. Знали ли вы, что ночью вырабатываются гормоны регулирующие аппетит, а также сжигающие лишние кг?  
5. Активный образ жизни. Чтобы худеть нужно тратить больше, чем потреблять.
Соблюдая эти пункты, вы достигните желаемого результата и будете здоровы.

  • 2017-11-14 12:55:48
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Как похудеть? консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image