Как похудеть

Консультация

Здравствуйте, меня зовут Оксана. Мой рост 170, вес 93 поправилась на 20 кг после родов.. очень хочу скинуть как минимум 23 кг.. мой возраст 25 лет.. уже месяц на пп но оно не очень помогает

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос.Только что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Оксана

Чтобы дать какие- либо рекомендации, мне бы хотелось узнать, как вы питаетесь в течение дня. Опишите ваш привычный рацион, с подробным описанием блюд на завтрак, обед, ужин и перекусы. Время приема пищи.
Какой характер вашей физической активности? Ходите ли вы пешком или предпочитаете транспорт? Может занимайтесь физическими нагрузками?
Сколько воды выпиваете за день? Сколько чашек чая или кофе можете себе позволить? С сахаром?
Чтобы похудеть нужно тратить больше чем потреблять, но при этом полноценно питаться! Распределите продукты в течение дня правильно, т. е. сложные углеводы в первой половине дня, а белки и полезные овощи, жиры во второй половине дня. Пейте много чистой негазированной воды. Высыпайтесь и ведите активный образ жизни.

  • 2018-02-10 10:46:12
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Как похудеть консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image