Вопрос решён

Как похудеть

Консультация врача диетолога

Здравствуйте. меня не устраивает мой вес и хочу похудеть, но без сильных физических нагрузок. есть ли какие- то способы? рост : 158, вес : 64, 14 лет Возраст пациента: 14 лет

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую отвественность за качество консультаций.

Как похудеть — медицинская консультация врача на тему

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
врач онлайн
Мои консультации — 5473
i
Практикующий доктор. Оказываю консультации по телефону, в чате, Skype, whatsapp/viber.

Здравствуйте, Анастасия !

Если вы хотите похудеть и особенно скорректировать свою фигуру в каких- то зонах, то без физических нагрузок не обойтись.  Жиры способны сгорать только в митохондриях мышечных клеток при выполнении строго определенной, дозированной физической нагрузки!  С чем связано ваше нежелание заниматься спортом. Лень?  
Чтобы побороть лень, нужно встать и сделать, если оно вам так необходимо, то чего вы хотите. Если ДА, то вперед к заветной цели!
Пересмотрите свой рацион питания. Долой всю искусственную промышленную пищи, альтернативой которой могут быть натуральные продукты. Правильное сбалансированное питания не так дорого, как многие думают. Отдавайте предпочтение сезонным овощам и фрукта, которых в рационе должно быть не менее 500 г. Не забывайте включать в рацион сложные углеводы, в виде каш на завтрак или гарнира на обед. Также обязательно следите за адекватным содержанием белка в рационе. Лучшие источники которого являются нежирная птица, рыба, яйца, кисломолочные продукты средней жирности.
Пейте много чисто негазированной воды. Сколько?  Рассчитайте идеальный вес по формуле Дивайн и умножьте полученную цифру на 30 мл, именно столько воды вам необходимо выпивать за сутки. Учитывать только чистую негазированную воду!

Ответ был полезен?
2018-05-22 15:29:26
В ответе ошибка?
Консультация
онлайн
Ищете ответ на вопрос?

Консультация оказывается круглосуточно. Срочная медпомощь - быстрый ответ.

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image