Как похудеть?

Консультация

Дело в том, что моя мама очень хочет похудеть. Она работает продавцом. Сейчас ей 41 год, питание не регулярное (когда ест, когда нет), она пыталась сидеть на различных диетах, но увы, результаты не вдохновляют ее. На данный момент Ее вес составляет: 90 кг, рост 160 см. Помогите нам, пожалуйста.

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций.
+
Медицинская консультация

Гарантированный ответ в течение часа

Как похудеть? консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.

Ответы врачей

врач онлайн
Мои консультации — 170
i
Практикующий доктор. Оказываю консультации по телефону, в чате, Skype, whatsapp/viber.

Здравствуйте, Лия

В связи с ее рабочим графиком рекомендую вставать в 6 часов и ранее, чтобы успеть сделать физические упражнения утром. Это даст возможность заниматься активной ходьбой в течение часа до завтрака. Первый прием пищи должен быть спустя час после ходьбы.  На завтрак должны присутствовать каши (медленные углеводы), увеличить количество растительного белка (чечевица, фасоль, горох), оставить в рационе только белое мясо (в красном много насыщенных жиров), исключить рафинированные продукты (сахар, белую муку), ужин должен быть легким, без углеводов. Увеличьте максимально калорийность на завтрак. Это даст энергию организму на день, а вечером не будет сильного голода. Последний прием пищи за 3-4 часа до сна. Отход ко сну в 22 часа.

2017-03-07 17:24:51
В ответе ошибка?
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image