как похудеть ?

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи с обязательным медицинским образованием.

я вешу 64 кг, не могу не как похудеть, и у меня DS: панкреотит хронический, может есть какаято диета мой рост 157 см, возраст 37лет

Теги: Как
Консультация врача на тему «как похудеть ?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
Проверочный код
Captcha Image
8229 ответов
Skype

Здравствуйте. Принцип любого эффективного метода похудения - нужно сжигать больше калорий, чем потребляете. Не нужно никаких диет - этим Вы только навредите и так не идеальному здоровью. Расчитайте при помощи специального калькулятора (в сети интернет их много) расход килокалорий необходимый именно Вам для похудения, учитывая не только вес и возраст, но и образ жизни. Следуйте полученным расчетам и не уменьшайте необходимое количество калорий. Переходите на принцип здрового питания, исключите перекусы высококалорийной едой, последний прием пищи - за три часа до сна. Обязательно - занятия спортом. Без этого вес будет уходить хуже, а кожа и мышцы потеряют упругость.
Еще раз повторюсь - никаких изнуряющих диет, только здоровое питание и спорт.

Спасибо

2015-08-03 02:08:51
Ответ был для Вас полезен? Да Нет
  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь более 11 врачей.
Похожие вопросы:

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв

Укажите код с картинки

Captcha Image
+
Задать вопрос
11
Врачей онлайн