Как похудет ем не много но вес прибовляю подскажите как быть

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи
26 лет возраст пациента
Вопрос решён

Здраствуите скажите как можно похудеть ем не много но часто а вес прибовляю

Консультация врача на тему «Как похудет ем не много но вес прибовляю подскажите как быть»

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
врач онлайн
Мои консультации — 1518
i
Практикующий доктор, имеющий опыт в медицине. Консультация по телефону, Skype, whatsapp/viber. Документ о образовании проверен администрацией сайта.

Здравствуйте, Евгения ! Для того чтобы похудеть нужно есть много полезного и не есть вредное, а также вести активный образ жизни и спать не менее 8 часов в сутки. Также очень важно, и для здоровья и для фигуры, наладить питьевой режим. пить следует чистую не газированную воду, не менее двух литров в сутки, распределяя её в течение дня, с уменьшением к вечеру.
Исключить из рациона сладости, булочки, жирное, жаренное, колбасы и им подобное.
Питаться не менее 5 раз в день, не пропуская приемы пищи, это важно. Калораж суточного рациона должен быть не менее 1500 ккал, из них должно быть 25% белков, 30% жиров и 45% углеводов. Ни один компонент уменьшать или завышать, а тем более исключать запрещается, каждый важен для организма по своему.
Ведите активный образ жизни, гуляйте, ходите пешком или в тренажерный зал, не зацикливайтесь на похудении и вы не заметите как ненавистные кг незаметно вас покинут.

Евгения , если Вы считаете ответ неполным – мы готовы ответить на дополнительные и уточняющие вопросы.

Спасибо
2017-04-06 07:40:09
  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь 11 врачей.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image