Как похудет ем не много но вес прибовляю подскажите как быть

Консультация

Здраствуите скажите как можно похудеть ем не много но часто а вес прибовляю

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций.
Как похудет ем не много но вес прибовляю подскажите как быть — медицинская консультация врача на тему дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.

Ответы врачей

врач онлайн
Мои консультации — 6163
i
Практикующий доктор. Оказываю консультации по телефону, в чате, Skype, whatsapp/viber.

Здравствуйте, Евгения

Для того чтобы похудеть нужно есть много полезного и не есть вредное, а также вести активный образ жизни и спать не менее 8 часов в сутки. Также очень важно, и для здоровья и для фигуры, наладить питьевой режим. пить следует чистую не газированную воду, не менее двух литров в сутки, распределяя её в течение дня, с уменьшением к вечеру.
Исключить из рациона сладости, булочки, жирное, жаренное, колбасы и им подобное.
Питаться не менее 5 раз в день, не пропуская приемы пищи, это важно. Калораж суточного рациона должен быть не менее 1500 ккал, из них должно быть 25% белков, 30% жиров и 45% углеводов. Ни один компонент уменьшать или завышать, а тем более исключать запрещается, каждый важен для организма по своему.
Ведите активный образ жизни, гуляйте, ходите пешком или в тренажерный зал, не зацикливайтесь на похудении и вы не заметите как ненавистные кг незаметно вас покинут.

2017-04-06 07:40:09
В ответе ошибка?
Консультация
онлайн
Ищете ответ на вопрос?

Консультация оказывается круглосуточно

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image