Как похудеть? Как питаться ?

Консультация

Здравствуйте! Хочу похудеть, ем много конфет, не могу отказаться. Мой вес 74,500. Как сбросить лишний вес?! Как надо правильно питаться?! Помогите пожалуйста

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос.Только что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Луиз

Если вас тянет безумно на сладкое, значит вы либо не высыпаетесь, либо недополучаете в рационе питания белка, либо рацион вас просто напросто несбалансирован.
Совет:
- даже если вы худеете, то не стоит себя строго ограничивать в простых углеводах, во всем нужна мера.
- сладкое допустимо при снижении веса, но оно должно быть правильное и в определенное время (до 12 и 16-17: 00).
- обращайте внимание на то, что вы едите, простые углеводы не должны употребляться с насыщенными жирам (тортики, печенье, мороженое, пирожное с кремом и др.).
- правильные сладости: зефир, пастила, мармелад, желе, халва, горький шоколад (не менее 70% какао).
Как похудеть?
1. Полноценно и сбалансированно питаться.
2. Пить много воды.
3. Спать не менее 7 часов в сутки.
4. Не употреблять еду с бесполезными калориями.
5. Тратить больше, чем потреблять, но при этом полноценно питаться!

  • 2018-01-27 14:11:14
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Как похудеть? Как питаться ? консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image