Как похудеть после родов

Консультация

Здравствуйте. После родов, ребеночку 3 месяца на ИВ, ни как не удается похудеть, за беременность набрала 20 кг, до беременности весила 55кг, вес остановился на 65 и никуда не сдвигается, только варьирует 2-3кг туда обратно. Проблемные зоны бедра, ягодицы и ляшки, ну и живот. Делаю небольшие нагрузки на мышцы, после 6 не ем а вес не уходит и объемы не уменьшаются... может что то посоветуете эффективное, а то вся как киселек, мяканькая, что очень не радует Нормально ли это?

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос, сообщение должно быть не короче 100 символовТолько что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Юлия

Очень хорошо, что вы делаете физические упражнения, продолжайте и не останавливайтесь, 3- х раз в неделю будет достаточно. Попробуйте одно упражнение заменить на пробежку на улице, это должно ускорить процесс снижения веса.
Пожалуйста забудьте про "не ем после шести". Последний прием пищи за 2-3 часа до сна, что- то белковое и овощи.  
Ешьте часто, но небольшими порциями около 250 мл в объеме.
Пейте много воды, от 1,5 до 2- х литров в день.  
Пусть ваш рацион будет примерно таким:  завтрак сложные углеводы (например, ленивая овсянка) + белок (сыр или творог, или 1 яйцо). На перекусы (не более двух перекусов в день) фрукты. На обед нужно обязательно: сложные углеводы +белок (мясо/птица/рыба и т. д.)+овощной салат. Ужин обязательно за 2-3 часа до сна, белки (омлет или рыба) +овощи. Такой примерный рацион поможет вам похудеть, при этом не голодая и полноценно питаясь.    

  • 2017-11-23 13:33:12
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Как похудеть после родов консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image