Вопрос решён

Как похудеть при расстройствах пищевого поведенья

Консультация врача диетолога

Мне 18 лет. Я похудела на 25кг, потом поправилась на 30 обратно. Вешу при росте170 67кг, очень хочу похудеть на 8-10кг. но ничего не получается. Я питаюсь в основном тестом, сыром, сладостями, сосисками. конфеты и шоколад могу есть всегда вместо о. Обычной пищи. Овощи, фрукты, кефир не ем совсем. Сильно переедаю. Постоянная депрессия. После похудения сил на диеты не осталось. Ненавижу себя каждый день. Думаю о еде всегда. Как мне нормализовать питание? Нормально ли это? Возраст пациента: 18 лет

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую отвественность за качество консультаций.

Как похудеть при расстройствах пищевого поведенья — медицинская консультация врача на тему

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
врач онлайн
Мои консультации — 5473
i
Практикующий доктор. Оказываю консультации по телефону, в чате, Skype, whatsapp/viber.

Здравствуйте, Маргарита!

Во- первых, выкинуть из головы все диеты, ограничения и голодовки. Чтобы похудеть, нужно тратить больше, чем потреблять, но при этом полноценно питаться. Старайтесь уделять больше внимания физическим нагрузкам на время снижения веса, т. к. дефицит калорий необходимо создавать за счет спорта, а не ограничений в еде.
Во- вторых, прежде чем положить себе что- то в рот, то подумайте: «Зачем мне всё это нужно? ».  Выбирайте продукты разумно: откажитесь от привычных высококалорийных, перенасыщенных сахаром, солью и жирами или используйте их в своем рационе как можно реже.
В- третьих, чем меньше ограничений в вашем питании на время снижения веса, тем менее вероятее возникновение срыва, переедания и др.

Ответ был полезен?
2018-04-04 22:41:11
В ответе ошибка?
Консультация
онлайн
Ищете ответ на вопрос?

Консультация оказывается круглосуточно. Срочная медпомощь - быстрый ответ.

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image