Как постоять за себя, когда люди ведут себя некорректно

Здравствуйте, Ребекка

Вы относитесь к эмоционально лабильной категории людей, когда, ваше,  эмоциональное состояние может меняться в течение дня от высокого радостного до грустного и печального.  
 Причиной может быть ваш темперамент. А начало такой эмоциональной лабильности идет из наследственности, воспитания и условий жизни.  
Вам нужно работать над собой, чтобы научиться не воспринимать близко к сердцу замечания других. Это возможно!  
 Попробуйте представить, будет ли вам важно, через год или лет 10, мнение таксиста или психотерапевта о ваших духах!? !
Дали ответ себе? !  То есть, вам необходимо определить, насколько важна для вас эта проблема!  
Ведь тот, кто позволил себе высказаться в ваш адрес по поводу духов, сам имеет проблемы с воспитанием.  
Не нужно отвечать грубостью на грубость, но и молчать не нужно! Научитесь спокойно и достойно ответить на подобную критику.  
Есть различные способы аутотренингов, когда вас что- то раздражает или не устраивает, подумайте глобальная ли эта проблема для вас и успокойте себя : "Я спокойна " или "Все хорошо ", кому- то помогают уроки медитации, кому- то йоги, а кому- то и то, и другое. Главное- регулярность.  
Для того, чтобы вам помочь, нужно разбираться с вашей наследственностью, воспитанием, бытом, поэтому вам нужно обратиться, очно, к психологу работать над собой!  

Для выявления причины Вашего состояния и факторов к нему приведших, необходимо полностью выяснить окружающую его действительность. Именно для этого каждый из специалистов на очном приеме будет задавать вопросы о Вашей личной жизни.   Другой вопрос, в какой форме выяснение анамнеза преподносится специалистом.  
Есть три модели поведения, которым Вы можете последовать.
1) ответить своим "обидчикам", возможно в такой же форме. Данная модель поведения является дестуктивной потому, что Вы автоматически становитесь равной "обидчику". Любите и цените себя, чтобы не уподобиться им.
2) работать на собой, самосовершенствоваться для исключения подобного рода неприятных ситуаций. Например, работа с осознанием собственной важности и исключительности (не путать с эгоизмом), не должна привести к тому, что Вы до сих пор обильно используете "те духи". Идеальным парфюмом считается тот, что при нанесении на кожу (ни в коем случае не на одежду) сливается с собственным запахом, и Вы его не ощущаете. Совсем. Аромат виден лишь окружающим, когда остается шлейф, именно Ваше присутствие. Если Вы ощущаете, что от вас исходит аромат, пусть даже и горячо Вами любимый - это не Ваш парфюм.  
При постоянном обдумывании возможных вариантов ответа, Вы невольно, "загоняете" себя в угол сложившейся ситуации. Отпустите ситуацию, мысли материальны. Перефразирую, при постоянном обдумывании чего- то, жизнь преподносит нам ту же самую ситуацию вновь и вновь. Не думаю, что Вы хотите повторять все сначала.  
3) работать над собой, корректируя свои ожидания от окружения и снижая потребности для "ощущения себя счастливой". Существуют много аутотренингов очных и дистанционных, к счастью интернет ресурсы пестрят различными вебинарами и марафонами по совершенствованию сознания, где обучают анализировать ситуации, происходящие с людьми и делать выводы.  
При неэффективности тактики кратковременного отвлечения и абстрагирования от окружающей действительности - посещение СПА, к сожалению, человеческий фактор нельзя полностью исключить - необходимо кардинально сменить местность. То есть. необходимы более длительные выходные для путешествия по типу "из зимы - в лето", "с равнины - в горы".
Триттико - довольно сильный препарат. При неправильно подобранной дозе могут быть явная сонливость. Данный препарат нельзя применять в качестве снотворного средства.  
В целях рациональной медикаментозной коррекции необходимо начинать с "легких" препаратов, по типу Тенотена или Афобазола. Длительность применения и кратность приема зависит от результатов очного осмотра, поэтому рекомендую вновь прибегнуть к помощи специалиста. Конечно же, другого. Так как, эффективность терапии напрямую зависит от расположения пациента на доверительную беседу с врачом. Помните, врач не делает каких- то выводов для себя, лишь пытается понять ситуацию более масштабно и помочь Вам выйти из нее с наименьшим психо- эмоциональным стрессом.  

К сожалению, очень сложно найти "своего" психотерапевта, который вам понравится и вы сможете доверять врачу. Люди ищут не один раз, но рано или поздно находят такого врача. Вам же нужно искать дальше.
По поводу заострения на мелочных ситуациях таких как таксист, духи, в СПА салоне и т. д. вам нужно учиться справляться с такими ситуациями. Проработайте снова эти ситуации и выработайте общую  тактику поведения и разговора - например, что вы в следующий раз скажете при появлении снова такой ситуации. Должна быть схема ваших действий и разговора. Поверьте, сразу это не получится, но если вы будете всегда на чеку, вы ответите достойно! Нужно время и план действий.  
Только так вы сможете постоять за себя достойно. А этому надо учиться!
Очень помогает в душевном равновесии занятия йогой и медитацией. Научитесь понимать свое тело и душу, а поняв это вы сможете понять что в вашей жизни важнее и на что стоит обращать внимание, а на что нет.

Вам обязательно нужна психотерапия и, похоже, уже действительно нужны таблетки для лечения тревожности и депрессивных симптомов.  
Лекарства достаточно быстро, за несколько недель, позволят справиться с симптомами. В настоящее время выбор лекарственных средств достаточно большой, но нужен индивидуальный подбор. Триттико - специфический препарат, далеко не каждому подходит.  Лучше использовать более надёжные антидепрессанты, например из групп СИОЗС или ИОЗСН
Попросите врача выписать именно их.
Психотерапия, судя по всему, потребуется очень долгая, не возможно за один сеанс справиться с проблемой, которая "зрела" длительное время.
То, что вам не понравилось у психотерапевта говорит лишь о том, что это "не ваш" врач и вы не готовы к дальнейшему сотрудничеству.
Поэтому, ищите доктора.  В Питере достаточно и врачей психотерапевтов и психологов- психотерапевтов.  
Я могу вам посоветовать следующих специалистов:
Козлова Людмила Николаевна , психолог психотерапевт
Филатова Татьяна Генриховна , психолог психотерапевт 
Мельников Евгений Борисович , врач психиатр, психотерапевт.
Все они из Питера.
Не останавливайтесь на одном неудачном опыте психотерапии, если вы, выйдя из кабинета, почувствуете, что вам стало лучше - посетите этого специалиста ещё раз. И обязательно сообщайте врачу о том, как на вас действует лекарственная терапия для своевременной коррекции медикаментозного лечения.

Ваше эмоциональное состояние может быть связано с Вашим темпераментом. Но также могут быть и другие причины раздражительности, которые нужно выяснить.  
Раздражение может возникать из- за усиленного анализа ситуации. Так, например, Вы анализируете что могли бы сказать в определенной ситуации, но не сказали этого. Вам нужно постараться построить для себя примерный план общения с людьми (общий), затем со временем Вы научитесь отвечать достойно и Вас не будет это погружать в печаль.  
Также попробуйте найти для себя новую цель. Если Ваши мысли будут направленны на исполнение цели, Вы просто не будете обращать внимания на ситуации, которые по сути, не так уж и важны и не повлияют на Ваше будущее (например, мнение таксиста, массажиста и пр.).  
Также хочу отметить что лабильность настроения может возникать при нарушении функции щитовидной железы. Поэтому рекомендую сдать кровь на гормоны ЩЖ (ТТГ, Т3, Т4). Если гормоны в норме, Вам потребуется повторная работа с психотерапевтом. Найти "своего" врача не всегда удается с первого раза, поэтому стоит попробовать работу с другим специалистом.  
Также Вам может помочь занятие спортом, йога, тренинги, пешие прогулки, расслабляющая музыка.