Как правильно похудеть на 7 кг?

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи с обязательным медицинским образованием.

Я вешу 64 кг, мне 17 лет и рост 174, я бы очень хотела похудеть на 7 кг. не знаю как правильно это сделать и постоянно хочется кушать. особенно на ночь и сладкое((

Теги: Похудеть
Консультация врача на тему «Как правильно похудеть на 7 кг?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
Проверочный код
Captcha Image

Анна, у вас, если сопоставить ваш вес и рост, плюс возраст, идеальный вес. Можно один - два кг сбросить, но семь килограммов при вашем росте - это много. Будете выглядеть очень худенькой. Сейчас девушки мечтают тощими стать, но это всего лишь мода, если сбросить вес ниже своей нормы, то это вредно для организма, тем более для молодого развивающегося.
Если вы очень сладкого хотите - кушайте курагу и изюм. Горсть изюма съешьте смело вечером или на ночь, только разжуйте его тщательно, потребность в сладком отпадет. Кураги штук пять съешьте - тот же эффект будет, сладкого не захочется.
В идеале вам необходимо кушать часто, но небольшими порциями, это основа поддержания своего веса. Не больше двух кусочков хлеба в день съедайте, кушайте только вареное мясо (жареное не желательно), овощи, каши обязательны, фрукты, а сладкое, как я уже написала, сухофруктами замените. Можно один день в неделю полностью либо на воде без газа, либо на кефире посидеть, это полезно.

Ирина Николаевна — 2016-03-31 17:57:44
  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь более 11 врачей.
Похожие вопросы:

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв

Укажите код с картинки

Captcha Image
+
Задать вопрос
11
Врачей онлайн