Как правильно составить меню правильного питания

Консультация

Я хочу сесть на пп, но не совсем понимаю какое для этого требуется меню и какие продукты не стоит употреблять...)

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций.
Как правильно составить меню правильного питания — медицинская консультация врача на тему дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.

Ответы врачей

врач онлайн
Мои консультации — 6163
i
Практикующий доктор. Оказываю консультации по телефону, в чате, Skype, whatsapp/viber.

Здравствуйте, Ралина

Правильное питание включает все необходимые продукты, витамины, микроэлементы и др., при этом позволяя вам не испытывать голода, а значит, не бросить начатое на полпути.  Рациональное питание можно практиковать всю жизнь и при этом иметь прекрасную фигуру и отменное здоровье.   
Исключите из рациона фаст- фуд и жаренное, т. к. эти продукты содержат не только пустые калории, но и транс- жиры, которые не только приводят к излишкам веса, но и различным мутациям, поэтому желательно их исключать, т. к. от них один вред. Выбросите всю "мусорную" еду, содержащую загустители, стабилизаторы и другие страшные, непонятные названия в составе.  
Внесите несколько изменений в свой рацион питания:
- вместо пшеничного хлеба лучше есть цельнозерновой;
- отдавать предпочтение варке, приготовлению на пару, тушению;
- газированную воду лучше заменить на обычную питьевую, а сладкие напитки – на травяные чаи;
- соусы и майонезы домашнего приготовления содержат полезные вещества и не являются источником «пустых калорий»;
- конфеты лучше заменить сухофруктами, медом, сладостями на основе творога;
- пища домашнего приготовления вкуснее и полезней, поэтому отдавайте предпочтение ей.

2018-03-24 14:41:39
В ответе ошибка?
Консультация
онлайн
Ищете ответ на вопрос?

Консультация оказывается круглосуточно

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image