Как рассчитать БЖУ
Консультация
Нахожусь на лечении гормонотерапией. набрала в весе за два года и не могу сбросить. хочется питаться правильно, не в ущерб своему здоровью. не понимаю как рассчитать правильное количество калорий, сколько нужно употреблять БЖУ? Мой вес 72кг, рост 174см.
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте, Наталья
"Нахожусь на лечении гормонотерапией". По поводу чего? Заболевания щитовидной железы или какие- то другие заболевания эндокринных органов? Уточните пожалуйста диагноз.
Для того чтобы похудеть, суточная калорийность вашего рациона должна быть не менее величины основного, а именно для вас не менее 1380 ккал, из которых 90 г белков, 50 г жиров (70% растительного происхождения), 150 г углеводов (отдавайте предпочтение сложным углеводам).
- 2018-05-14 18:53:31
- В ответе ошибка?
Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе