Как сахар влияет на здоровье?

Консультация

Добрый вечер. Я пишу проект про сахар и мне нужна консультация диетолога. Пожалуйстаответье на следующие вопросы:

1. сахар опасен для здоровья?

2. А для подростков и детей? Они же растут и очень много учатся?

3. Каков механизм воздействия сахара на мозг и нервную систему?

4. Почему люди едят сахар в огромных количествах?

5. Какие заболевания в большенстве случаев образуются из- за черезмерного потребления сахара? (почти 6. все жители страны едят сахар выше нормы)

7. Как предостеречь себя от диабета?

8. Как можно отказаться от сахара?

9. А что произойдет, если человек полностью откажется от сахара?

Огромное спасибо!)

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций.
+
Медицинская консультация

Гарантированный ответ в течение часа

Как сахар влияет на здоровье? консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.

Ответы врачей

врач онлайн
Мои консультации — 6163
i
Практикующий доктор. Оказываю консультации по телефону, в чате, Skype, whatsapp/viber.

Здравствуйте, Асем

1. Сахар не опасен для здоровья, если употреблять его в меру, опасен его избыток.  “Белый рафинированный сахар не является пищевым продуктом. Это чистый химический элемент, извлечённый из растительного сырья – в действительности, он чище кокаина, с которым у него много общего“. Давид Рёбен
2. Для детей и подростков также безопасен сахар, если употреблять его в меру. Для нормального роста и развития детям и подросткам нужен не сахар, а правильное сбалансированное питание.
3.  Сахар - это не только источник энергии в виде глюкозы, но и стимулятор гормона счастья.  Поджелудочная железа начинает интенсивно вырабатывать инсулин, а он приводит в действие так называемый гормон счастья – серотонин. Отсюда объяснение, почему во время стрессовой жизненной ситуации так хочется сладкого.  
4.  Почему люди едят сахар в огромных количествах? Потому что сахар во многом схож с наркотиками. Употребляя сладкое вырабатывается гормон счастья и мы испытываем удовольствие.  Если мы лишены этого некоторое время, то становимся раздражительными, может появляться головная боль, нервозность, даже отказываемся от любимой еды, если в ней нет сахара. Это вещество, которому просто невозможно сопротивляться, хотя многие из нас понимают последствия его применения.
5. Избыток сахара в рационе питания приводит к:
- снижению иммунитета (эффективный иммунодепрессант).
- вызвает нарушение минерального обмена.
- приводит к раздражительности, волнению, нарушению внимания, детским капризам.
- снижает функциональную активность ферментов...(продолжение в следующем ответе)

2018-02-18 19:53:37
В ответе ошибка?
врач онлайн
Мои консультации — 6163
i
Практикующий доктор. Оказываю консультации по телефону, в чате, Skype, whatsapp/viber.

- способствует снижению сопротивляемости бактериальным инфекциям.
-  может вызвать повреждение почек.
- снижает уровень липопротеидов высокой плотности.
- ведет к дефициту микроэлемента хрома, меди.  Нарушает всасывание кальция и магния.
- способствует возникновению рака молочной железы, яичников, кишечника, предстательной железы, прямой кишки.
- увеличивает уровень глюкозы и инсулина.
- вызывает дефицит микроэлемента меди.
- ухудшает зрение.
- увеличивает концентрацию серотонина.
-  способствует повышению кислотности перевариваемой пищи.
- у детей повышает уровень адреналина.
- ускоряет наступление возрастных изменений.
- вызывает кариес, способствует возникновению пародонтоза.
- способствует ожирению.
- увеличивает риск развития язвенного колита.
- ведет к обострению язвенной болезни желудка и 12- перстной кишки.
- может привести к развитию артрита.
- провоцирует приступы бронхиальной астмы.
- способствует возникновению грибковых заболеваний.
- способен вызывать образование камней в желчном пузыре.
- может привести к подъему уровня глюкозы и инсулина у женщин, пользующихся гормональными противозачаточными таблетками.
-  увеличивает риск развития остеопороза.
- нарушает чувствительность к инсулину, ведет к снижению толерантности к глюкозе, приводит к развитию сахарного диабета.
- снижает выработку гормона роста.
- способен увеличить уровень холестерина.
- нарушает всасывание белков.
-причина пищевой аллергии.
- у беременных может вызвать токсикоз.
6. Действительно, каждый житель планеты превышает норму потребления сахара, которая составляете не более 6 чайных ложек в день. Почему? Потому что мы не замечаем, что потребляем продукты со скрытым содержанием сахара.
7. Как предостеречь себя от диабета? Вести здоровый образ жизни: сбалансировано и правильно питаться, потреблять не менее 500 г овощей и фруктов в день, не употреблять алкогольные напитки, избегать стресса, высыпаться, вести активный образ жизни и следить за весом.
8. Как отказаться от сахара?  
- пить много чистой воды. Сколько? 30 мл*на идеальный вес рассчитанный по формуле Devine = объем чистой негазированной воды именно для вас.
- включить в рацион полезные жиры, т. е. полиненасыщенные.
- потреблять адекватное количество белка.
- ешьте не менее 5 раз в сутки.
- включайте в рацион новые продукты, специи, пряные травы.
9. Что произойдет если человек полностью откажется от сахара? Будет здоровым и счастливым. Сахар или сахароза не является пищевым продуктом, необходимым для функционирования нашего организма. Организму нужно правильное сбалансированное питание, а не сахар.

2018-02-18 19:54:05
В ответе ошибка?
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image