Как сбросить вес и подтянуть живот

Консультация

Здравствуйте мне 21 год. До беременности двойней весила 63кг при росте 168. После родов я стала весить 90-95. Не могу сбросить вес и убрать живот. Как сбросить вес и подтянуть живот? За раннее большое спасибо.

+
Медицинская консультация

Гарантированный ответ в течение часа

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Как сбросить вес и подтянуть живот консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.

Ответы врачей

врач онлайн
Мои консультации — 9122
i
Практикующий доктор. Оказываю консультации по телефону, в чате, Skype, whatsapp/viber.

Здравствуйте, Валерия

В первую очередь Вам нужно наладить свой рацион. Необходимо свести к минимуму количество мучных продуктов(макароны, булочки, белый хлеб), сладостей, газированных напитков, алкоголя. Увеличьте потребление овощей, фруктов(кроме винограда). Ограничьте в рационе картофель, больше ешьте каш(гречневая, овсяная, кукурузная). Питайтесь 4-5раз в день небольшими порциями. Из мяса лучше всего подойдет курица, говядина, кролик.
Помимо питания должны быть умеренные физические нагрузки: больше ходите пешком, займитесь фитнесом или запишитесь в тренажерный зал.
Если нет противопоказаний(аллергии и т. д), можно делать медовые обертывания. Они придают коже эластичности, подтягивают ее.
Работая над собой комплексно, Вы обязательно достигнете успехов!

  • 2017-03-21 16:36:18
  • В ответе ошибка?
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image