Как себе помочь???

Консультация

Добрый вечер. Меня зовут Наталья. У меня проблема. И я поняла , что без помощи специалиста мне не справиться. Год назад мой вес был 140кг. При росте 167. Возраст на сегодня 44. В прошлом году я сбросила самостоятельно 40 кг. За 5 месяцев. Без физических нагрузок. Просто наладив свое питание. Я, по причине заболевшего колена, оказалась в кабинете эндокринолога и, следуя её рекомендациям по питанию, - мне удалось сбросить вес. А вот удержать его или ещё уменьшить не получается. Срывы в питании. Никак не могу наладить питание. Начала набирать вес. Уже плюс 8 кг. Обратно не хочу НИКАК!!!!!!! Хочу совета и реальной помощи специалиста. Посоветуйте мне, пожалуйста - как быть? Что нужно сделать? Протяните мне руку помощи, если это реально, Запранее благодарна Вам!!!!!! Нормально ли это?

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос, сообщение должно быть не короче 100 символовТолько что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Наталья

Прежде чем, что- то положить себе в рот подумайте: "Зачем мне все это нужно?". Старайтесь питаться осознанно.
На какие продукты у вас происходят срывы?
Опишите, пожалуйста подробно, свой обычный день. Есть ли привычный режим дня, режим приема пищи?
Укажите примерное время подъема, завтрака, перекусов, обеда и ужина, а также во сколько ложитесь спать.
Обязательно укажите подробное описание блюд (размер порции, состав блюда, чем заправляется, и прочее), только, пожалуйста, честно!
Высыпаетесь? Присутствует ли в вашей жизни стресс?
Какие напитки предпочитаете для утоления жажды? Часто ли вы потребляете кофе или чай? С сахаром?
Часто ли в вашем рационе сладости, жирная и жаренная еда, полуфабрикаты, фаст- фуд?
Каким образом худели ранее? Что получалось, а что нет?
Опишите характер физической активность: как часто гуляете на свежем воздухе? Ходите ли вы пешком? Часто ли пользуетесь транспортом, как общественным, так и личным?
Есть ли у вас вредные привычки, такие как курение?
Я постараюсь скорректировать ваш привычный рацион питания и подобрать допустимые для вас физические нагрузки.
Ваш ответ поможет мне понять причину избыточного веса, поэтому будьте предельно честны, и порекомендовать вам, как правильно достигнуть желанного результата и его удержать.

  • 2017-12-08 12:31:20
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Как себе помочь??? консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image