Вопрос решён

Как убрать лишний вес у подростка?

Консультация врача диетолога

Добрый день! Сыну 11 лет (в августе 12). Рост 174см. Вес 85кг. До 9 лет был очень худенький. Потом начался быстрый набор веса. Занимался плаванье до 9 лет. Сейчас малая физическая нагрузка. Режим питания обычный. Нет фаст фудов. Подскажите, пожалуйста, какими видами спорта можно ему заниматься (сильно болит позвоночник и ноги), а также какая диета нужна? Можно ли использовать какие- то медицинские препараты для похудения? Возраст пациента: 11 лет

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую отвественность за качество консультаций.

Как убрать лишний вес у подростка? — медицинская консультация врача на тему

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
врач онлайн
Мои консультации — 5604
i
Практикующий доктор. Оказываю консультации по телефону, в чате, Skype, whatsapp/viber.

Здравствуйте, Ольга !

Препараты для снижения веса, диеты строго противопоказаны детям! Ребенку необходимо здоровое сбалансированное питание.
1. Необходимо наладить питьевой режим. Пить около 1,5 литров чистой не газированной воды. Утро начитать со стакана воды и через 30 минут приступать к завтраку. Пить воду между приемами пищи.
2. Первое, что необходимо сделать это исключить из рациона жирное мясо, такое как свинину, баранину, мясные блюда, приготовленные с использованием масла, копчености (колбасы, сосиски, карбонат, и пр.). Из углеводов исключить: белый рис, макаронные изделия из муки первого и высшего сортов, выпечку (булочки, торты, хлебные изделия, пирожные и пр.), шоколад (включая конфеты, батончики, напитки на основе шоколада), фрукты с высоким гликемическим индексом (виноград, дыня, бананы и пр.). Из продуктов, содержащих жиры: сливочное масло, продукты с повышенным содержанием жиров, соусы, например, майонез и подобные им. Исключаемые напитки: крепкий кофе, соки, газированные напитки, коктейли (алкогольные и безалкогольные).
Питание должно быть не менее 3 раз в сутки (в идеале до 5 раз в день, небольшими порциями), промежутки между приемом пищи не менее 3- х часов. Приемы пищи не пропускать, особенно завтрак. Суточная калорийность рациона должна быть не менее 1500 ккал, из которых 25-30% белков, 30% жиров и 40-45% углеводов. Ни один компонент исключать, занижать или завышать не следует.
О продуктах, которые следует включать в рацион и правильном составлении здорового рациона для снижения веса могу рассказать в следующем ответе более подробно, если вам интересно.
3. Пищу следует готовить путем отваривания, запекания, на пару, тушением или поджариванием на сухой (без масла) антипригарной сковороде или гриле.
4. Ребенок должен высыпаться, спать не менее 8 часов в сутки, ведь это уже доказанный факт, что когда мы спим - мы худеем, а хронический недосып приводит к перееданию и тяге к сладкому, т. к. наш организм пытается восполнить недостаток энергии путем поглощения простых углеводов.
5. Активный образ жизни, т. е. больше гулять на свежем воздухе, забыть про транспорт, лифт - ходить больше пешком, занимайтесь тем, что вам по душе и по возможности.
Каким заниматься спротом при болях в позвоночнике и сутсавах? К сожалению, пока из- за наличия лишнего веса рекомендуется только ходьба. Обязательно проконсультируйтесь со своим педиатром, чтобы исключить какие- либо гормональные причины лишнего веса у ребенка, а также наличие заболеваний с опорно- двигательным аппаратом.  

Ответ был полезен?
2018-04-16 10:51:08
В ответе ошибка?
Консультация
онлайн
Ищете ответ на вопрос?

Консультация оказывается круглосуточно. Срочная медпомощь - быстрый ответ.

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image